今日の天気は晴れ。 めっちゃ疲れが溜まっている。 全然走れない。まだまだ残暑厳しい。 週末天気良いといいのだが。

今日の天気も快晴。 いつも通り昼休みのランニング。 いつもと変わらない日常。 帰って、娘たちの少女時代の踊りを見る。 完全になりきっているのが面白い。

今日の天気は曇り。 ステム１２０から１１０へ。 リッチーのC２６０。軽量が売り。 ただ実測１１５gあった。 取り付けが最悪。 クランプ２６０度という特徴から ハンドルの先端から通して中央へ持っていかないと 取り付けられません。またネジも角度が厳し…

今日の天気は曇り。 昨日は、会社の飲み会で、またしても飲み過ぎて反省。 ビアホール食べ放題、飲み放題で楽しめました。 バイキング方式だったので体重増を気にして 食べる物を選びました。 そもそも、昔と比べあんまり食べれなくなっている。 今回は電車…

朝方雨が降ったようだ。 ５時起きしたが、昨日の４本が抜けず 出発したのは７時。（ビール） 気持ちがのらないので、 ゆっくりポジションを確認しながら走る。 サドル後退位置を１５ミリ後退させたので おしりやハム筋うまくつかえて良さげ。 ちょっと山道を…

今日の天気は快晴。 いつも通り、昼休みのランニング。 ８月 ６２１キロ。 全然です。

今日の天気は快晴。 昨日は会社の夏祭りで屋台出して、 準備や飲み過ぎで疲れ、朝起きれず。 午前中は娘のピアノ送迎等。 暑いので夕方１７:００くらいに出発。 二ノ瀬三重側を２本。 サドル3mm程度下げて感触を確かめる。 昨日の疲れが残っていてタイムも…

今日の天気も快晴。 いつも通り昼休みランニングと筋トレ。 いつも通り出来るって結構幸せ。 昨日、定時日だったが結構遅くまで残業したので 自分的に今日を定時日にして、早々に帰宅。 で自転車乗って、暗くなる前に二ノ瀬目指す。 三重側１０分４５秒。 …

今日の天気、朝方雨。後晴れ。 朝５:００起床し準備していたら、雨音が。 結構激しく降りました。１５分くらいか。 今日の練習心配しましたが、なんとか出来そう。 路面がなるべく乾くのを待って、ぎりぎりに出発。 待ち合わせ場所に到着して、大切な物を忘…

今日の天気は快晴。 しっかり自転車練習に励もうかと思っていましたが、 サッカーの練習試合の人数が足らず、参加しました。 久しぶりでしたが、ボランチで楽しく出来ました。 思ったよりちゃんと出来ました。 自転車練習による基礎体力UPが大きいです。

今日の天気は快晴。 盆休みは天気よろしくなかったが、 仕事が始まった途端、快晴です。 とは言え、盆休み６連休毎日走りました。３００キロ弱ですが。 どちらかと言えば山岳メインでした。 充実したトレーニングが出来ました。 今日は久々の出社で仕事は忙…

今日の天気は曇り時々、豪雨。 ５蒔起きして、雨の様子をうかがい出発。 結局８蒔くらい。 目指すは、武平。 流石に昨日の疲れが脚にどっぷりで、 タイムはお話しになりませんでした。 今回、ステム１２０から１１０へ変更しての トライでしたが、腰が痛く…

今日の天気は曇り。 前日のゲリラ豪雨は止み、記録会開催されました。 この記録会は、F-Styleオープン記念と来年行われる ヒルクライム大会のプレ大会として役場の方も見えて 写真撮影などが行われました。 出場選手は、チームMSのメンバーの方、我らチーム…

今日の天気は曇り。 女子サッカーを見てその勢いで自転車。 ５０キロくらい。鈴鹿スカイライン（武平）を目指すが 途中で雨があたり、早めにUターン。 昼ねして、午後にまた鈴鹿スカイライン目指す。 二回チャレンジするが、途中でためらい戻る。 スプロケッ…

今日の天気も快晴。 いつも通り昼休みランニング。 ランは調子が上がってきた。 ペース速めで、最後の４００mは３分３０秒/キロ。 筋トレはスクワットを入れるようした。 バイクのパワー向上目的。 何か違う事しないと変わらないような気がするから。 夜中…

今日の天気は快晴。 昼休みのランニングは、脚が軽く快調。 でも暑すぎて汗だく。 いつも通り筋トレして終了。 その後のシャワーが気持ちいい。 夏になると冬を思い出す。

今日の天気は晴れ。 今日はチーム連の日だったが、 昨日の武平ヒルクライムの疲れで起きられず。 どちらにしろ、９:００から子供の地区行事があったので、 参加しドッチボールやすいか割りなどを楽しんだ。 あまりにも疲れていたので昼寝をして、 夕方、二…

今日の天気は晴れ。 今日は娘のピアノが休みの為、 午前中に時間が取れたので武平ヒルクライム。 １本目 ３７:４０ ２本目 流し 斜度が厳しく前半１０％以上。 34＊23は回転数上がらずキツイ。 後ろ25は欲しい。 2本目はぐだぐだで根性で登る。 土曜日毎週…

今日の天気は晴れ。 久しぶりに昼休み走った。 脚に血が通う感じがして、かゆかった。 喉の調子がいまいちなので 念のため、病院に行って薬を貰った。 早くなおしたい。 家に帰って２０キロくらい自転車で走った。 夕方は気持ちよくなってきた。

今日の天気は晴れ。 今日も昼休みにエアロバイクと筋トレ。 240Wを20分。途中3分のインターバル。 喉の痛みが治らず、不調が続く。

今日の天気は快晴。 体調不良を引きずって、今だ回復しない。７０%くらいか。 先週くらいから、トレーニングの方向性を変えた。 今まではケイデンス９０回転以上、１１０回転とか。 回転数上がると心拍数が上がり平地では厳しい。 回転数を落として重いギヤ…

今日の天気は快晴。 病みあがりだが、乗らないとリカバリーに 時間がかかるので少し頑張ってみた。 朝は小学校のリサイクル（地域のゴミ分別回収）が あったので子供とゴミを持って回収場所まで歩いて 分別回収に出す。 娘に3Rを教える。 リバウド、ロナウ…

天気晴天。 嫁の誕生日という事で、 プレゼントと（嫁が選んで買ってきた） 手紙を渡した。手紙は娘から紙と封筒を貰った。 ケーキを久々に食べた。 自分はモンブランが好きなのでそれを選んだ。 オリンピックサッカー男子初戦、対スペイン戦。 強豪相手で、…

今日の天気は快晴。 ３日間、扁桃炎で寝る生活だった。 久しぶりに社会復帰したが、頭がまだ痛い。 トレーニングも少ししないと取り戻すのも時間かかるので 今できる事とし、昼休みに筋トレとエアロバイクを少し。 エアロバイクの結果では、そんなに出力落…

今日の天気は晴れ。 昨日から久しぶりに持病の扁桃炎発症。 今日病院行って、抗生物質を貰った。 まだ喉が痛い。 全然、調子が上がっていきません。

今日の天気は雨。 ずっと暑かったので、今日の雨は助かる。 今日は昼休みに会社のエアロバイクで出力測定を行う。 雨の日はこんな感じ。その後、筋トレする。 Dataをフォーマットに入力して、変化を記録しているが、 春先に結構伸びたが、今は横ばい。 明日…

今日の天気は快晴。 今日は、月一の平日休み。 昨日のフットサルの疲れが残り、朝走りに行くのは断念。 あとゴミ出しの日でもあったので。 気温がぐんぐん上昇して、 夕方走りに行く作戦に。 朝は、家の周りの草をとったり、 ３歳の娘とあそんだり。 嫁がエ…

今日の天気は快晴。 最高に暑い。 今週末、会社のソフトボール大会があり、 選手に立候補したので、昼休みにキャッチボールをした。 １０ぶりくらいか。記憶にないくらい。 受けることは全く問題ないけど、投げるのに感覚がおかしい。 指に引っかからないと…

今日の天気は快晴。 昼休みのランニングは暑すぎ。 午前中、仕事立て込んでて水分補給無にランニングに 突入したので干からびるかと思った。危険です。 家に帰ってしっかり水分補給してます。Beer

今日の天気は曇り。 少し雨が少し降ったりしたが、暑い。 朝、７:３０に家を出発。Supersix Evo 初号機。 ゴミ出しや時間的な事や、体力的に厳しいので短い時間で。 向かうは二ノ瀬峠。三重側を登る。 意識的に重たいギヤを踏んで、いつもより常に１枚プラ…