2012-07-17 ランニング3.2キロ トレーニング 今日の天気は快晴。 昼休みのランニングは暑すぎ。 午前中、仕事立て込んでて水分補給無にランニングに 突入したので干からびるかと思った。危険です。 家に帰ってしっかり水分補給してます。Beer