2012-12-01から1ヶ月間の記事一覧
今日の天気は雨。 降水確率80%では流石に雨か。 今日はチーム連の日だったので残念。 昨日の自主練の疲れが少し脚に来ている。 何もしないのはと思い、筋トレをする。 腹筋いろんなバリエーションで20×5×3=300回。 あと腕立て。 朝は暗いので天井…
今日の天気は、雨のち晴れ。 正月休み初日。 朝起きたら、地面が濡れていたので ある程度乾くまで待つ。 大掃除の予定なので、嫁が起きる前に出発。 R306を南下して椿大社方面まで。 また、北上して藤原の山口の坂を登り帰宅。 帰って、嫁カンカン。 もう少…
今日の天気は曇り後、雨。 今日は、仕事納め。 サッカー部の恒例行事で、年末の最終日に グラウンドに清めの塩を盛る。 雨が降っていたし、寒く風を引いていたので 腰が重かったが、塩を自分が準備してるので 逃げる訳にも行かず、雨の中を歩いてグラウンド…
今日の天気は晴れ。 風邪が悪化して、喉が痛すぎる。 今日は、昼休みのエアロバイク180W と筋トレのみ。 Supersix Evoについてのインプレ記事が、 ここ最近、また目にする事が多くなっているが、 実際1年間乗って、値段はするが本気でやるなら 最高のバ…
今日の天気は晴れ。 外は寒い。今日もエアロバイク。 淡々と20分。その後、筋トレ。 帰宅して、ローラー40分。 特に設定もなく、何となく流す。 喉の調子が絶不調。 年末までには治おして、良い正月を迎えたい。
今日の天気は曇り。 今日、1週間振りにランニング。 やはり、まだ左足裏痛い。ヒビ入ってるのか。。。 今年のランニングは無理そう。 筋トレして、今日の昼休みを満喫。 今週は、チーム連のダメージが小さい。 冬だからか。。
今日の天気は雪のち晴れ。 朝起きると外は雪。 午前中、少し家の大掃除前に軽く掃除。 午後は、涼仙ゴルフ場周り2周回。 月曜なので、祭日とはいえ、トラック多い。 そこから、トヨタ車体裏を抜けて、川原へ そして京ヶ野へ。気温3℃とめっちゃ寒い。 冬場…
今日の天気は晴れ。 今日は、チーム練習会に参加。 車で集合場所の伊坂ダムへ。 Aチームでスタート。 最大の難関、小島のストレートで切れず。 以降、登りなので最後まで Aチームについて行く事が出来た。 実走2週間振りですが、 ローラー効果でなんとかつ…
今日の天気は雨のち曇り。 喉が痛く、その影響で頭痛もあり病院へ。 喉は、昔から弱く、放っておくと扁桃炎になる。 今日はゆっくりしよう。 これは凄い http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=7ZmJtYaUTa0 http://www.youtube.com/watch?…
今日の天気は、晴れ後、雨。 今日もトレーニングは昼休みのエアロバイクと 筋トレのみ。毎日腹筋が筋肉痛。 夜はサッカー部忘年会。 今年は、リーグ3位/10チーム。 去年は、2リーグ降格の危機だったが、 最後の3試合、3連勝で1部に残留した。 そこか…
今日の天気は晴れ。 足裏の痛みが引かず、Runは休み中。 今週は、昼休みのランニングに変わりエアロバイク。 200Wだけど、エアロバイクの200Wきつい。 次の日、筋肉痛でベットから立つのに気合いが必要。 今日は、打ち合わせで出来なかったので、 家…
今日の天気は晴れ。 土、日のマラソンで痛めた左足裏が痛く、 歩くのもやっと。 仕方無いので、昼休みはエアロバイク。 自転車は足裏痛くても乗れそうな気配。 そして筋トレ。 腕立ても、した方が良いとの事でメニューに盛り込む。 改めて、鈴鹿シティーマ…
今日の天気は晴れ。 今日は鈴鹿シティーマラソンの日。 今回、出場者が9千人という事で、 渋滞でスタートに遅れないかが一番の心配だった。 スタートラインに並ぶ前からレースは始まっている。 来年の覚書として、以下記載。 家を7:00に出発。 8:10…
今日の天気は雨のち曇り。 今日は関連企業さんとの駅伝大会。 各メーカーの代表選手が集う。 集合した時は本降りだったが、 スタート前には雨が上がる。日頃の行いか。 菰野町ダム周回。6区間 総距離20.5キロ。 自分はアンカーで、菰野ダムから 湯の山…
今日の天気は晴れ。 今日もいつものルーティーンで 昼休みのランニングと筋トレをする。 昼からの仕事で納得の行かない事があった。 アプローチの違い。 これも仕事だから消化するしかない。 今週はやるべき事があり、帰りが遅めで、 昨日は事務所最後の一…
今日の天気は晴れのち雪。現在、雪ちらつき中。 今日は平田クリテ最終戦。 前回11月C4優勝からステップアップし、C3での出場。 早めに到着し準備してたら、 同じチームのもうすぐ高校生くんも居た。 自分と同じC3で走るとの事。 10キロくらいアップし…
曇り後、雨(雪まじり) 朝起きて、8:00に家を出発。 予定通り京ヶ野周回。 寒かったが、思ったより暖かかった。 軽く走ったが、まだ脚の疲れが抜けていない。 2周回して帰宅。帰宅後、直ぐに雪交じりの雨が 降ってきて一気に気温が下がった。 走ってる…
今日の天気は晴れ。 昼休みのランニングは打ち合わせが長引きDNS。 週中から週末にかけて、来週の準備に追われて 気持ちの余裕がなかった。 ボーナス支給日という事で、会社は定時日。 帰りがけに地震が来た。免震構造4Fで船酔いした。 帰りにご褒美でワイ…
今日の天気は晴れ。 今週は仕事もトラブルが無く、 次の飯のタネ業務に集中出来き計画的に進む。 こんな時は、トレーニングも計画的にすべし。 竹谷先生もそう書いていた。BTBより。 昼休みのランニングもいつも通りこなす。 4分36秒/キロ まだ日曜日の…
今日の天気、雨のち曇り雨(雪まじり)。 朝起きたら、筋肉痛2日目。 昼休みはいつも通りランニング。 今日も後輩が最初からペース上げるから、 回復走にならず。4分20秒/キロ しかし鈴鹿シティーマラソンでは、 3分30秒/キロは切らないと 目標は達…
今日の天気は晴れ。 毎週月曜日は体が終わっている。 日曜日のチーム連のダメージがひどい。 いつものAチーム引きずり回しの刑を 受けていない分、まだ良い方。 昼休みのランニングも回復走程度と考えていたら、 後輩が最初からペース上げるので、4分30…
今日の天気は晴れ。 チーム連の日。 昨日の忘年会のダメージか、集まったのは 自分を含めてBチーム中心。 今日の練習で思ったのは、 自分も少しは速くなったと思っていたが、 周りのBのメンバーもめっちゃ速くなっていた事。 チームとして、底上げされてま…
今日の天気は、朝方雨。後晴れ。 冬の長良川クリテ(土)エンデューロに出場してきました。 60分エンデューロ・中~上級にエントリーしていましたが、 その日チーム忘年会が18:00スタートで、 こちらは絶対参加したかったので、 開始時間の早い初級に…