今日も大掃除３日目。今日は少しで良かった。 少し時間を貰って、石槫峠２本上ってきました。 トンネルまでですが、残雪も無く、 着すぎて暑いくらいで途中でインナー１枚脱ぎました。 下りもカーブが緩いのでストレス無く下れて、 石槫峠練習に使える事が判…

親戚も集まって、年末の恒例行事の餅つき。 大掃除や一年の疲れで体が重く、 自転車乗る体力、気力無く今日はお休み。 大掃除２日目中、 今日の嫁のオーダーは厳しい。 今年は赤ちゃんがいるので、比較的緩いが、 去年は夜中の２時くらいまで掃除してた。。。

今日は朝から大掃除。 午前中３時間。午後２時間。 少しだけ時間貰って、Ｒ３６５コメリから 山里小学校前を経由して鼓までの３％程度の上り。 お借りした自転車もEVOなので、 今までと変わりない感覚で走れた。 ワンサイズ小さく、クランクが短いが、 どう…

今日は鷹連の日。 昨日まで仕事。師走とは良く言ったもので、 がっつり疲れたのと嫁の監視が厳しく早めに帰る作戦でモスまで車で。 １号線経由、堤防から２３号線へ。 ９：４０に橋で合流。 高速巡航でディープの効果を確かめたく、久々に装着 先発隊 イカル…

今日はアイロスさん呼びかけの元、 グリーンロードを目指しました。 参加者はアイロスさん、牛さん、ネロンガくん、 途中までバルタンさん、私。 グリーンロードのひたすらアップダウンは いつもながらキツイ。 楽しみは、休憩所のパン。 焼き立てで最高。 …

今年最後のレースは平田クリテＣ３。 なんと２３レース目/年 Ｃ４は年間チャンピオンが最終戦を待たず確定。 Ｃ３も２位で５ポイント差。最終戦で逆転をかけて走る。 Ｃ３のレース。 シード権を持っていたので、 時間ギリギリまで集中してアップする。 ライ…

朝起きて外を確認すると路面が光っている箇所が。凍結。 少し時間遅らせて出発。 アイロスさん呼びかけ連に合流すべくＲ３０６を南下。 最初数キロ、凍っている箇所があり危険を慎重に走る。 鷹連コースからＲ３０６に合流する付近で、 ロードバイクで走る３…

今週は疲労困憊。 駅伝のダメージが抜けず、 トレーニング出来る状態じゃなかった。 合わせて仕事も複雑で難解な迷宮に入っており、 時間だけが過ぎて何も結果を出せていない不安。 取り巻きの優秀なブレインの知恵を借りても先が見えない。 仕事は忘れよう…

次女が風邪をひいた為、今日の鷹連は不参加。 ９ヶ月Ｂｏｙもいるので。 午前中に選挙行く。 ドラコさん参加されていたとの情報で、 練習行きたかった。 同社のONさんも参加されていた情報も。 しかしながら体の状態は、 昨日の駅伝のダメージでバキバキ。 …

ついにやってきた駅伝の日。 今年は自転車に特化したのでランニングの練習は、 思うように出来ず不安。 体調不良も重なり１週間前から練習となってしまった。 関係会社９社１１チームで争う。 全６区間で自分は６区アンカー。 出走リストを見ると、 昨年、４…

ランニングと筋トレのみ

筋トレ後、ランニング。 強風と鷹連ダメージで前に進まず。脚も出来ていない。 このコースのベストラップは１１分前半。 今週末の駅伝は地獄になりそう。５キロ、アンカー 心拍１７０くらいなので、脚が負けている。 ２回程、２００越えは心拍計ずれたと思わ…

昨日の夜はサッカー部後輩の結婚式２次会に出席。 受付で名前を言ったらリストに無くてびっくりした。 同じお店で隣の別の２次会の受付と間違えた。 新入社員の時から知っているので、嬉しいのと同時に 自分もこんな時があったなあと懐かしく思った。 新郎の…

駅伝大会が来週に迫っているが、 体調完治していないので練習出来ていない。 流石にそうも言っていられないので、 今日からランニングする。 外は雪。少し走って、あまりの寒さに手袋を取りに戻る。ラップ２ やばいキロ４分後半でしか走れない。 １週間でキ…

山には雪が。真冬のような朝。娘と朝ランニング。筋トレ後に朝ローラー２０分流し。 今日は小学校のマラソン大会で、ＰＴＡの関係で交通誘導を行う。 という事で仕事はお休みを頂いた。 自分はグラウンド入口担当。 校長先生も近くにいて待ち時間ずっとしゃ…

昨日の夜は抗生物質と菌が戦っているのか、 体が熱くなかなか寝れなかった。一日寝てたからか。 朝起きて、だいぶ調子は良い方向に向かっている感じがしたが、 鷹連は控えようと思うも、あまりに天気が良すぎて、 遅れて、休憩所まで行く。 喫茶店から出てき…

２年に一回くらい体調を崩す。扁桃炎で持ちで、辛い思いをする。今回は思い返すと、秋の鈴鹿前から若干調子が悪く、翌日平田クリテと無理して悪化。翌日、病院に行って薬りで少し良くなったが、今週末また悪化。喉からくる頭痛で仕事もままならず、土曜日を…

昼休みにいつも通り筋トレ後に エアロバイク１００Ｗ－１８０Ｗ（リカバリー）。 会社で自転車やってる人たちがひやかしに来てくれた。 空いているエアロバイクで２５０Ｗに挑戦していた。 帰宅後に３本ローラーAve １８０Ｗ。 週末のチャレバンはエントリー…

昨日のグリーンロードのダメージが。 昼休み、筋トレする気も起らず、 エアロバイク９０Ｗ－１００Ｗでリカバリー。 帰宅後、 お風呂前に３０分３本ローラー。 今まで安定感が無かったが、 気づいた事があって、左脚がいまいちで、 バランスを崩しているよう…

前日、参加の書き込みをしようと思ったら、 またしても”スパムと判断されました”で諦める。 あと朝嫁に見つからず、 こっそり家を出れるか不確定要素があったので。 菰野のミニストップくらいで合流を狙って、 少し早めに家を出る。 暫くミニストップで朝食…

四日市のビジネス旅館から朝自宅に移動し、 鷹連途中合流しようとする。 合流出来なかったので、 中里ダム周辺、京ヶ野付近を散策。 自宅に戻ろうとしていたら、 藤原サークルＫで鷹組集団発見。 スカイドンさん、ガメロンさん、ダダさん、イカルスさん 今日…

会社の家族見学会イベントの”ちびっこサッカー教室”運営に参加。 子供６０人ちょいで、1時間づつ3Grに分けて行った。 印象的な子供がいて、 自分が進行役で、 自分”ちびっこサッカー教室をはじめます” 子供”ちびっこっちゃうわ！！” 周り苦笑い。 自分”最初…

昨日の８耐の疲れもあって、朝がキツイ。 本当なら平田クリテ出場出来ないはずだったが、 父親が自分の代わりになってくれて、出場可能になった。 どうせ疲れているんだから、 とことんまで追い込んでやろうという意気込み。 キャンセル待ちの為、いつもより…

鈴鹿8時間エンデューロ秋SP結果 8時間ロード 順位15 8:00:34 (53周) -3周 惨敗だった。 周回 順位 ラップタイム トータルタイム 1 11 08:47.5 08:47.5 2 6 08:00.4 16:47.9 3 13 07:51.4 24:39.2 4 1 07:53.8 32:33.0 5 26 08:34.6 41:07.6 6 24 08:33.2 49:…

今日は時間制約の為、１時間だけ。 集合時間はいつもより１時間早く ７時集合で筋トレ後、６時に自宅出発。 まだ暗い。天気は今にも雨が降りそう。 集合場所には、 牛リーダー さんダダ さんザラブ星人 さんゼットン さんアイロス星人 さんエースキラー さん…

今日は小学校の授業参観＆PTA研修会＆引き渡し訓練で あまり時間が取れない。 朝5時起きでバイク練習するつもりが6時起床。 出発して京ヶ野230W以上目標で走る。 出力にムラはあったが、Ave250W。 今まで時間計った事なかったが、三又の自販まで15分ちょい。…

呼びかけ連に参加させて頂く。 コースを逆走して途中合流。小島の信号の所でキャッチ。 キッドさん、ピットさん、そしてイカルスさん。 小島の平坦区間、いつも通りの鷹連と同じようなペース。 向かい風が強く、全然すすまない。 圧倒的パワーでイカルスさん…

今日は小学校のリサイクル（廃品回収）＆打ち合わせ。 帰宅して１０：１５だったので、 鷹連の帰路に合流出来るかもと思い、 ニッセンの方向へ自転車を走らす。 藤原ＧＣまで行って合流出来ず。 これは先に行ってしまったなと。。。 方向転換して中華を目指…

今日は雨で学校行事のリサイクルが明日へ延期となる。 これで明日の鷹連参加は出来なくなった。 雨で外連行けないので、 固定ローラーで、ペダリングスキルを向上する為に、 ファストペダリング練習をする。 速い人で２５０ｒｐｍくらい回せるらしい。 自分…

昼休み仕事マシントラブル祭りで忙しく、 スタートダッシュに失敗し、 時間無く筋トレのみ。 日の入りも早く寒くなったので、 仕事終わってからジムへ。 瞬発系を鍛える。 マシン限界領域で１５回、レップ数３ エアロバイク２０分 １８０Ｗ⇒２００Ｗ⇒２５０…