今日の天気は快晴。 体調不良を引きずって、今だ回復しない。７０%くらいか。 先週くらいから、トレーニングの方向性を変えた。 今まではケイデンス９０回転以上、１１０回転とか。 回転数上がると心拍数が上がり平地では厳しい。 回転数を落として重いギヤ…