今日の天気は晴れ。年末なのに暖かい。 大掃除３日目の業務を遂行。 終えて今年最後の走り収めって事で、 ３.７キロの上りを２本上る。 １本目軽めに。２本目AVE ２６５Ｗ 今年は積極的にレースにチャレンジしました。 ざっと２０戦くらい出場。 チームのメ…

今日の天気は晴れ。 凍結が怖いので、極力陽当たりの良い道を選んで 多度方面を目指す。スリップで１回危なかった。 ３℃くらいだが、 シューズカバーの中にカイロを入れるという 裏ワザを牛さんから教えて貰って、快適。 グローブも作業手袋をインナーにはめ…

今日の天気は雪。 朝起きると外は真っ白。 今日は絶対走りたかったので、 雪の無いところまで車で行く。 結局、長良川一号線の モスバーガーまで行ってしまう。 準備をしていたら、 丁度Aチームのメンバーが到着。 長島周回スタート。 牛さん、ドラコさん、…

今日の天気は雪。 しばらく振りの更新です。 鷹組の忘年会パート２終わったくらいから体調を崩して、 謎の頭痛に悩まされておりました。 ２７日の午後から正月連休に突入。 嫁の監視があり、今日は１日大掃除。 毎年年末はずっと掃除。嫁の指示の基。 ＥＶＯ…

今日の天気は曇り後雨。 一応、最低限の運動は継続中。 今日、昼間に初雪が降ったらしい。 外は雨だが雪に変わりそうな天気。 もう黄金大橋より北は危険領域だ。 子供は冬休み突入。 子供の頃を振り返ると、 クリスマスと正月はわくわくしたものだ。 今でも…

今日の天気は雨。怒涛の６週連続レースでどっぷり疲れが。 自転車レースの他に駅伝も走ったので 7レースに出場したことになる。そして、仕事も忙しく、 オーバーロード。思考力低下。 体重も結構食べているが、 今期、最軽量まで落ちて来ている。兼ねてから…

今日の天気曇り時々雨。 多分今年最後のレース。 Ｃ３とＣ５Ｂ共に 結果は全くダメだった。 Ｃ３ガーミンのスタート押し忘れたので、 Ｄａｔａ無し。前半はいつもより遅いペースだった。 それを見て最後２周、Gifuの方ともう１名が逃げて そのまま勝った。 …

今日の天気は晴れ。 寒い４℃ 安全のタスキを繋ぐという目的で 毎年、この時期に開催されている。 菰野町の調整池にて8社11チーム 自分は６区アンカー。 他社も全国から精鋭を集めてきている。３区まで２位。１００メートルくらいの差。 ４区、フルマラソン２…

今日の天気は曇り時々雨。激寒です。昼休みのランニングと筋トレのみ。お勉強優先の為、更新頻度を下げ 内容はトレーニング履歴くらいに させて頂きます。2月前半まで

今日の天気は曇り。昼休みのランニング キロ４分２４秒通勤バイク、帰宅途中ボルト３００の 電池が切れて暗くて困った。 大丈夫、想定の範囲内。カタログspecの点灯時間通りだから。 失敗の定義とは何か。 それはおそらく、 失敗から何も学ばないことだ。

今日の天気は晴れ。 今日のトレーニング。 昼休みのランニング、キロ４分２０秒 回復走程度 その後筋トレ今週土曜日、関連会社５社対抗駅伝を 忘れていた。これも負けられないから。次の日平田クリテなんで、 ダメージが心配。今日から２月の国家試験特級の…

今日の天気は晴れ。 昼休みのランニング。 Distance:3.10 km Time:12:35 Avg Pace:4:03 min/km Elevation Gain:27 m その後、筋トレ。 横腹筋鍛えるメニューも追加。 仕事終了後、 いつものトレーニングジムへ。 エアロバイク２０分。３分毎に１０秒もがき …

今日の天気は晴れ。 ＡＡＣＡ第４戦に出場。 鷹組からは、 Ｃ４にネロンガくん Ｃ３にキットさん、ジーラスさんと私の３人が出場。 まずＣ４ ネロンガくんのレースを応援。 最終周までいい位置にいる。 最後バックストレートで３名飛び出す。 ネロンガくんは…

今日の天気は晴れ。午前中は小雨の為、午後から少し。 明日AACAなので少しだけ。筋トレ腹筋。 バイク京ヶ野１周回。 流して、20秒ダッシュを3分毎に。自分はメニューとか嫌いなので、 全てざっくり時間。R365合流地点、 鷹連スプリントポイントで全開もがき…

今日の天気は晴れ。いつも通り昼休みのランニング。 ガーミン忘れたのでタイム不明。 その後、筋トレ。今日は嫁と忘年会。店予約 結婚10年目。クリステルばりのお・も・て・な・し自宅の近くにあった洋食屋が移転して、 今では、予約無しでは行けない店にな…

今日の天気は晴れ。 昼休みのランニング キロ４分４８秒 疲れと腹痛で全く進まず。 筋トレ時間をトイレ時間にあてる。 休憩前に１０台のトイレが一杯で、 この事態に陥った。 我が社のトイレ稼働率はいつも９０％以上。 私の担当マシンより。。。 帰りにジム…

今日の天気は晴れ。 水曜日は可能な限り自転車通勤日に設定。 大安ジャスコ前のバイパスでそこそこ追い込める。 ＮＰ２４０Ｗくらい。 朝は４６分で到着。車でも同じくらいなので、 通勤時間をトレーニングにあてれるので良い。 昼休みもいつも通りのランニ…

今日の天気は晴れ。 昼休みのランニング1キロずつペースを上げていく。 Spilit 3四日市大学前の上りで追い込む。 Split Time Moving Time Distance Elevatio Gain Elevation Loss Avg Pace 1 04:17.2 4:15 1.0 6 21 4:17 2 03:51.3 3:51 1.0 14 16 3:51 3 03…

今日の天気は晴れ。 やっぱり体が疲れていた。 昼休みのランニングも完全に流し。 筋トレも体重い。 廊下も後輩の両方につかまって後ろから歩く。 それでも容赦なく仕事が忙しいが、 残念なパフォーマンスで残業。 今週は仕事が忙しそうなので、 最低限のト…

今日の天気は晴れ。 日曜鷹連の日。朝の出発時の気温３℃。 自走で伊坂ダムへ７:４０到着。 今日も結構な人数集まって 今日も楽しくなりそう。（苦しいが楽しい） 先代リーダーからの繋がりもあり、 別のチームＭａｘの方も気軽に参加して頂いて、 いろんな方…

今日の天気は晴れ。 長良川エンデューロ６０分に出場。 １周５キロの周回コース（スタートリスト５７名） 鷹組からは、キットさんと私が出場。 平田クリテで見たことある方や関東の方から 強豪チームの方が見えていているが、 誰が強いのかわからない怖さが…

今日の天気曇り。時々小雨。 昼休みのランニングいつも通り。 キロ４分１６秒。 そしていつも通り筋トレ。 仕事終わって帰りに、 トレーニングジムに寄る。 今日は８人くらいいた。 エアロバイク２０分。 前半１０分２２０Ｗで、 後半１０分は２４０Ｗ。 汗…

今日の天気は晴れ。 今日は自転車通勤。朝の気温６℃ 走り出すと、直ぐに体暖かくなるのし、 汗をあまりかかなくて済むので丁度良い。 顔にあたる冷たい風がシャキっとさせてくれる。 ２００Ｗ程度で走る。 昼休みのランニング３.１キロ。キロ４分１６秒 その…

今日の天気は晴れ。娘のマラソン大会当日。 朝のランニングは、１キロ程度で、 最後８０メートルダッシュ。 娘もやる気十分。本番10時過ぎにスタート。 ビデオ片手に応援。 平日ということも有り、 お父さん達は少し。２キロでスタートから先回り、 先回りで…

今日の天気は雨の後曇り。 昨日は平田終わって帰宅し、 家族の波に乗り遅れて一人になったので、 京ヶ野経由、中里ダムで３７キロ。 家族に迷惑をかけているので、 ここまで来たら結果で答えるしかない。 望んでなくても、興味が無くても。 そして今日。平田…

今日の天気は晴れ。 時間無いので簡単に 月末恒例の平田クリテＣ３に出場。 Ｃ３には鷹組から、キッドさんジョンくんと私の３人。 私以外はみんな鷹組ジャージでは無い。 みなさん昨日の鷹組忘年会で アルコールたっぷり注入しているが 結果にどう出るか。 …

今日の天気は晴れ。 明日平田クリテの為、流す程度。 あと、ホイール履き替えているので、 機材トラブルないように事前確認。 二ノ瀬方面から中里ダムに出て、 鷹組コース休憩所を通過しＲ３６５で帰宅 一応、ダムの三段坂だけ３５０Ｗまで上げた。 途中、休…

今日の天気は晴れ。 朝のジョギング娘と走る。 小学校のマラソン大会は来週火曜だ。 昨日のジムの疲れが。。。 昼休みはランニングするが、 ペース上げれないので流し。キロ４分３３秒 その後、いつもの筋トレ 今日はいなべ市のジムに行こうかと思ったが、 …

今日の天気は晴れ。 ところで晴れの定義を調べてみた。 雲量が２以上８以下の状態。 気象庁より。 という事はだいたい晴れという事か。 朝のジョギングは木曜日は休みとなっている。 というのと起きれなかった。 昼休みのランニング。 疲れは完全に取りきれ…

今日の天気は晴れ。 正直、土日の疲れが抜けていない。 １年間通して同じような生活リズム（トレーニング） だけど、木曜日までかかっている。 朝のジョギングで始まり、 いつも通り昼休みのランニング。 少しペースを上げたが、 体が回復していないので前に…