昼休み仕事マシントラブル祭りで忙しく、 スタートダッシュに失敗し、 時間無く筋トレのみ。 日の入りも早く寒くなったので、 仕事終わってからジムへ。 瞬発系を鍛える。 マシン限界領域で１５回、レップ数３ エアロバイク２０分 １８０Ｗ⇒２００Ｗ⇒２５０…

土曜日のＡＡＣＡと日曜の鷹連で完全に脚が死亡。 自転車漕ぐ脚無いので、筋トレとランニング。 月曜 筋トレ、ラン３キロ 火曜 筋トレ、ラン５キロ 水曜 筋トレ、ラン３キロ もう、いつの筋肉痛かわからない筋肉痛が襲っている。 ＡＡＣＡトップ選手と走って…

本日のコースは、 鷹組コースから多良峡、牧田川、二ノ瀬峠。 いつもより一時間早くスタート。 集合場所には、今日は都合で参加出来ないアイロスさんが 顔を出してくれていました。 秋は絶好のサイクリングの季節。 がしかし、自転車乗りで言われるところの …

娘のピアノ送迎の義務を果たしてから、 長良川会場に向かう。 １－４ ナックル君３位入賞の情報入る。 １－３ エースキラーさん優勝の情報入る。タラちゃんも 最終周ゴール前、一旦先頭に出るも逃げきれなかったとの事。 １－２ バニラさん５位？ 先週練習に…

朝のランニングいつものコース２周回プラス１周回。 最後の１キロはキロ４分２秒。 疲れが溜まるといけないので、 暫くこのくらいのペースで。 いつも通り筋トレして、 ローラーするも相変わらず楽しくない。 ワット数も実走と比べ２０％以下でもきつく、 数…

先週から朝練ランニング始めました。 記憶では５月以降、自転車に特化して ランニングをあきらめました。 久々に走ったら毛細血管に血がめぐり 体がかゆくて、かゆくて、全く走れませんでした。 会社対抗駅伝があるので、無様な走りは出来ないので 少しずつ…

先週のいろんな疲れが残っていたり、 花粉症で自分自身に対し、もどかしいが、 これも自分の体なので良くなるまで気長に待つしかない。 今日、鷹連に行く途中、おじいさんが路肩で倒れていて、 立ち上がれないので、暫く話をして、家まで付いて行きましょう…

台風１９号の影響で完全雨。 モチベーションが上がってるのに残念。 固定ローラーでポジション調整しながら乗る。 結局、ハンドル高さ一旦低くしたが、 高い方がパワー持続できるので元に戻した。 結論、以前と比較して変わったのは、 ステム１２０⇒１１０の…

今日は地元の祭事で屋形（ちょうちん）を立てたり、 などが有り、途中合流で鷹連に参加。 ニッセン前を経由してフジワラGC方向へ。 時間的にこの辺で合流出来るはずと予測していたが、合流出来ない。 もう先に行ってるんだろうと、架空の集団を追う。 結局、…

平田クリテ中止で、午後も走ろうかと思ったが 写真の結末。 そう言えば、明日、鷹連参加予定だけど 地元の神事で途中合流になりそう。

弱虫ペダルテレビ放映再開したんだ。 自動録画で録れていた。朝練。 明日は平田なので、軽めに調整。キョウガノ２周回と中里ダム。 途中ピットさんと遭遇。なんで? 帰宅後、娘のピアノ送迎。平田クリテ台風影響で中止のメール。 心に穴が空いた気分。気を取…

PM半休を使って今月初の外走り。 疲れと体調不良で月初はリカバリー。 弊社12:30でAM業務が終了の為、 帰宅しなんやかんやで出発14:00。 少し寒い。 今日もおおよそいつも通りのコース。 二ノ瀬⇒川原⇒中里⇒養老GC⇒メナード西濃⇒上石津 リターン 今日はまだ完…

先週は疲れが溜まっており、トレーニング量を落とした。 自転車には乗らずフィジカルトレーニング短時間のみで 回復にあてたが、今だ回復せず。 頭痛もあり仕事でも調子が上がらない。 これは花粉症ではないかと思っている。 今は耐えるしかない。 先週から…