今日の天気は雨。 降水確率８０％では流石に雨か。 今日はチーム連の日だったので残念。 昨日の自主練の疲れが少し脚に来ている。 何もしないのはと思い、筋トレをする。 腹筋いろんなバリエーションで２０×５×３＝３００回。 あと腕立て。 朝は暗いので天井…

今日の天気は、雨のち晴れ。 正月休み初日。 朝起きたら、地面が濡れていたので ある程度乾くまで待つ。 大掃除の予定なので、嫁が起きる前に出発。 R306を南下して椿大社方面まで。 また、北上して藤原の山口の坂を登り帰宅。 帰って、嫁カンカン。 もう少…

今日の天気は曇り後、雨。 今日は、仕事納め。 サッカー部の恒例行事で、年末の最終日に グラウンドに清めの塩を盛る。 雨が降っていたし、寒く風を引いていたので 腰が重かったが、塩を自分が準備してるので 逃げる訳にも行かず、雨の中を歩いてグラウンド…

今日の天気は晴れ。 風邪が悪化して、喉が痛すぎる。 今日は、昼休みのエアロバイク１８０W と筋トレのみ。 Supersix Evoについてのインプレ記事が、 ここ最近、また目にする事が多くなっているが、 実際１年間乗って、値段はするが本気でやるなら 最高のバ…

今日の天気は晴れ。 外は寒い。今日もエアロバイク。 淡々と２０分。その後、筋トレ。 帰宅して、ローラー４０分。 特に設定もなく、何となく流す。 喉の調子が絶不調。 年末までには治おして、良い正月を迎えたい。

今日の天気は曇り。 今日、１週間振りにランニング。 やはり、まだ左足裏痛い。ヒビ入ってるのか。。。 今年のランニングは無理そう。 筋トレして、今日の昼休みを満喫。 今週は、チーム連のダメージが小さい。 冬だからか。。

今日の天気は雪のち晴れ。 朝起きると外は雪。 午前中、少し家の大掃除前に軽く掃除。 午後は、涼仙ゴルフ場周り２周回。 月曜なので、祭日とはいえ、トラック多い。 そこから、トヨタ車体裏を抜けて、川原へ そして京ヶ野へ。気温３℃とめっちゃ寒い。 冬場…

今日の天気は晴れ。 今日は、チーム練習会に参加。 車で集合場所の伊坂ダムへ。 Aチームでスタート。 最大の難関、小島のストレートで切れず。 以降、登りなので最後まで Aチームについて行く事が出来た。 実走２週間振りですが、 ローラー効果でなんとかつ…

今日の天気は雨のち曇り。 喉が痛く、その影響で頭痛もあり病院へ。 喉は、昔から弱く、放っておくと扁桃炎になる。 今日はゆっくりしよう。 これは凄い http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=7ZmJtYaUTa0 http://www.youtube.com/watch?…

今日の天気は、晴れ後、雨。 今日もトレーニングは昼休みのエアロバイクと 筋トレのみ。毎日腹筋が筋肉痛。 夜はサッカー部忘年会。 今年は、リーグ３位/１０チーム。 去年は、２リーグ降格の危機だったが、 最後の３試合、３連勝で１部に残留した。 そこか…

今日の天気は晴れ。 足裏の痛みが引かず、Runは休み中。 今週は、昼休みのランニングに変わりエアロバイク。 ２００Wだけど、エアロバイクの２００Wきつい。 次の日、筋肉痛でベットから立つのに気合いが必要。 今日は、打ち合わせで出来なかったので、 家…

今日の天気は晴れ。 土、日のマラソンで痛めた左足裏が痛く、 歩くのもやっと。 仕方無いので、昼休みはエアロバイク。 自転車は足裏痛くても乗れそうな気配。 そして筋トレ。 腕立ても、した方が良いとの事でメニューに盛り込む。 改めて、鈴鹿シティーマ…

今日の天気は晴れ。 今日は鈴鹿シティーマラソンの日。 今回、出場者が９千人という事で、 渋滞でスタートに遅れないかが一番の心配だった。 スタートラインに並ぶ前からレースは始まっている。 来年の覚書として、以下記載。 家を７:００に出発。 ８:１０…

今日の天気は雨のち曇り。 今日は関連企業さんとの駅伝大会。 各メーカーの代表選手が集う。 集合した時は本降りだったが、 スタート前には雨が上がる。日頃の行いか。 菰野町ダム周回。６区間 総距離２０.５キロ。 自分はアンカーで、菰野ダムから 湯の山…

今日の天気は晴れ。 今日もいつものルーティーンで 昼休みのランニングと筋トレをする。 昼からの仕事で納得の行かない事があった。 アプローチの違い。 これも仕事だから消化するしかない。 今週はやるべき事があり、帰りが遅めで、 昨日は事務所最後の一…

今日の天気は晴れのち雪。現在、雪ちらつき中。 今日は平田クリテ最終戦。 前回１１月C4優勝からステップアップし、Ｃ３での出場。 早めに到着し準備してたら、 同じチームのもうすぐ高校生くんも居た。 自分と同じC3で走るとの事。 １０キロくらいアップし…

曇り後、雨（雪まじり） 朝起きて、８:００に家を出発。 予定通り京ヶ野周回。 寒かったが、思ったより暖かかった。 軽く走ったが、まだ脚の疲れが抜けていない。 ２周回して帰宅。帰宅後、直ぐに雪交じりの雨が 降ってきて一気に気温が下がった。 走ってる…

今日の天気は晴れ。 昼休みのランニングは打ち合わせが長引きDNS。 週中から週末にかけて、来週の準備に追われて 気持ちの余裕がなかった。 ボーナス支給日という事で、会社は定時日。 帰りがけに地震が来た。免震構造4Fで船酔いした。 帰りにご褒美でワイ…

今日の天気は晴れ。 今週は仕事もトラブルが無く、 次の飯のタネ業務に集中出来き計画的に進む。 こんな時は、トレーニングも計画的にすべし。 竹谷先生もそう書いていた。BTBより。 昼休みのランニングもいつも通りこなす。 ４分３６秒/キロ まだ日曜日の…

今日の天気、雨のち曇り雨（雪まじり）。 朝起きたら、筋肉痛２日目。 昼休みはいつも通りランニング。 今日も後輩が最初からペース上げるから、 回復走にならず。４分２０秒/キロ しかし鈴鹿シティーマラソンでは、 ３分３０秒/キロは切らないと 目標は達…

今日の天気は晴れ。 毎週月曜日は体が終わっている。 日曜日のチーム連のダメージがひどい。 いつものAチーム引きずり回しの刑を 受けていない分、まだ良い方。 昼休みのランニングも回復走程度と考えていたら、 後輩が最初からペース上げるので、４分３０…

今日の天気は晴れ。 チーム連の日。 昨日の忘年会のダメージか、集まったのは 自分を含めてＢチーム中心。 今日の練習で思ったのは、 自分も少しは速くなったと思っていたが、 周りのBのメンバーもめっちゃ速くなっていた事。 チームとして、底上げされてま…

今日の天気は、朝方雨。後晴れ。 冬の長良川クリテ（土）エンデューロに出場してきました。 60分エンデューロ・中～上級にエントリーしていましたが、 その日チーム忘年会が１８：００スタートで、 こちらは絶対参加したかったので、 開始時間の早い初級に…

今日の天気は晴れ。 朝起きると、めっちゃ寒い。 ４℃（ってブランドで嫁への貢物買ったな） そして、霜が降りて、水は凍っていた。 今日は、娘のマラソン大会で応援休暇。 朝１キロくらい娘とアップがてらランニング。 娘の走る距離は１キロだが、逆に短す…

今日の天気は晴れ。 いつも通り昼休みのランニング。そして筋トレ。 習慣化した筋トレだけど、 初めは夏脱げる体をつくろうという 軽い感じだった事を思い出した。 帰って、回復走程度のローラー。 心拍１１５～最後１５０。

今日の天気は快晴。 寒さもどこかへ吹っ飛び、暖かい日。 平田クリテC4走ってきました。 家族の予想は、 嫁６位 長女８位 次女１位 自分３位 過去２回のＣ４での反省点を踏まえ、 位置取りを考えて走る。※力で勝てる実力が無いので。 スタートは、ほぼ一番後…

今日の天気は晴れ。 明日はツールド沖縄ですが、私には関係の無い話し。 平田クリテがんばろ。 明日に疲れを残さないように、４０キロ程度京ヶ野２周回。 下野尻からR306までの最後の直線は、スプリント。 そろそろ勝ってC4卒業したい。 もっと距離走りたい…

今日の天気は、雨のち曇り。 ３連休初日。 朝起きて軽めのローラー４０分。 心拍１１０~１４５ppd。 来週に迫った子供のマラソン大会に向けて、 １.６キロくらい走る。 日曜日は平田クリテなので、 あまり疲れを溜めないようにしたい。 午後は、嫁へのクリ…

今日の天気は晴れ。 いつも通り昼休みのランニングと筋トレ。 帰って、ローラー。 １５分アップ後、心拍１１０~１６５ppd 3本。 今日から受付始まった 鈴鹿スカイラインヒルクライムに申し込んで、一安心。

今日の天気は曇り時々雨。 体の疲れが抜け、良いコンディションで 久しぶりにチーム練習会に参加。 昨日の鈴鹿エンデューロ８時間に参加した Aチームの方々は流石にみなさん不参加。 最初の小島のモガキ区間でキッドさんの引きが強い。 余裕で４０キロオー…