2012-07-31 エアロバイクで トレーニング 今日の天気は快晴。 体調不良を引きずって、今だ回復しない。70%くらいか。 先週くらいから、トレーニングの方向性を変えた。 今まではケイデンス90回転以上、110回転とか。 回転数上がると心拍数が上がり平地では厳しい。 回転数を落として重いギヤを踏める練習をしている。 またスクワットなどの筋トレでパワーアップの方向へ。 また少しやる気が戻って来たので頑張る。