今日の天気は晴れ。 長良川エンデューロ６０分に出場。 １周５キロの周回コース（スタートリスト５７名） 鷹組からは、キットさんと私が出場。 平田クリテで見たことある方や関東の方から 強豪チームの方が見えていているが、 誰が強いのかわからない怖さが…

今日の天気曇り。時々小雨。 昼休みのランニングいつも通り。 キロ４分１６秒。 そしていつも通り筋トレ。 仕事終わって帰りに、 トレーニングジムに寄る。 今日は８人くらいいた。 エアロバイク２０分。 前半１０分２２０Ｗで、 後半１０分は２４０Ｗ。 汗…

今日の天気は晴れ。 今日は自転車通勤。朝の気温６℃ 走り出すと、直ぐに体暖かくなるのし、 汗をあまりかかなくて済むので丁度良い。 顔にあたる冷たい風がシャキっとさせてくれる。 ２００Ｗ程度で走る。 昼休みのランニング３.１キロ。キロ４分１６秒 その…

今日の天気は晴れ。娘のマラソン大会当日。 朝のランニングは、１キロ程度で、 最後８０メートルダッシュ。 娘もやる気十分。本番10時過ぎにスタート。 ビデオ片手に応援。 平日ということも有り、 お父さん達は少し。２キロでスタートから先回り、 先回りで…

今日の天気は雨の後曇り。 昨日は平田終わって帰宅し、 家族の波に乗り遅れて一人になったので、 京ヶ野経由、中里ダムで３７キロ。 家族に迷惑をかけているので、 ここまで来たら結果で答えるしかない。 望んでなくても、興味が無くても。 そして今日。平田…

今日の天気は晴れ。 時間無いので簡単に 月末恒例の平田クリテＣ３に出場。 Ｃ３には鷹組から、キッドさんジョンくんと私の３人。 私以外はみんな鷹組ジャージでは無い。 みなさん昨日の鷹組忘年会で アルコールたっぷり注入しているが 結果にどう出るか。 …

今日の天気は晴れ。 明日平田クリテの為、流す程度。 あと、ホイール履き替えているので、 機材トラブルないように事前確認。 二ノ瀬方面から中里ダムに出て、 鷹組コース休憩所を通過しＲ３６５で帰宅 一応、ダムの三段坂だけ３５０Ｗまで上げた。 途中、休…

今日の天気は晴れ。 朝のジョギング娘と走る。 小学校のマラソン大会は来週火曜だ。 昨日のジムの疲れが。。。 昼休みはランニングするが、 ペース上げれないので流し。キロ４分３３秒 その後、いつもの筋トレ 今日はいなべ市のジムに行こうかと思ったが、 …

今日の天気は晴れ。 ところで晴れの定義を調べてみた。 雲量が２以上８以下の状態。 気象庁より。 という事はだいたい晴れという事か。 朝のジョギングは木曜日は休みとなっている。 というのと起きれなかった。 昼休みのランニング。 疲れは完全に取りきれ…

今日の天気は晴れ。 正直、土日の疲れが抜けていない。 １年間通して同じような生活リズム（トレーニング） だけど、木曜日までかかっている。 朝のジョギングで始まり、 いつも通り昼休みのランニング。 少しペースを上げたが、 体が回復していないので前に…

今日の天気は晴れ。 朝のジョギングで今日もスタート。 意外と昨日の鷹連の疲れが少ない。 昼休みランニングで、更衣室に向かう途中、 歩いていて いきなり右足攣った。 今日は回復走りで、 キロ４分４０秒 その後筋トレ。 午後はタイムラグで筋肉痛バキバキ…

今日の天気は晴れ。 伊坂ダムまで自走。朝は冷える。 結構薄着で失敗。 とくに指切りグローブはダメだ。 鷹連盛況で１５人以上 いたんじゃないでしょうか。 Ａチームで出発。 バニラさん、キッドさん、イカルスさん、 防災ワークスさん、フックさん、 ネロン…

今日の天気は晴れ。 どうしても会社のサッカー部の 活動に参加する必要があり、 午前中はサッカーを。 １１：４０頃に出発して、 高速使ってＡＡＣＡのレース会場の長良川へ向かう。 スタート４５分前。間に合った。 駐車場で、ネロンガくんに会ってＣ４ ８…

今日の天気は雨のち晴れ。 昼休みのトレーニング。 雨上がりで足元が悪かったのと 疲れが取れていないので、 エアロバイク１００Ｗ ２０分。 最後の２分だけ１８０Ｗで終了。 明日のＡＡＣＡのエントリー表を確認。 第３戦 - coupedeaaca ページ！ まず出場…

今日の天気は晴れ。 朝のランニング娘と軽く。 昼休みは仕事が予定より遅れ、 走る事出来ず。 もう少し計画に余裕を持てばよかったが。 そうもいかない事情。 午後はずっと打ち合わせ。 内容がつらい。 今日はサラリーマンは 我慢という言葉がぴったりな一日…

今日の天気は晴れ。 平日休みだったので、 二ノ瀬峠ＴＴでもやろうかと思ったが、 朝７：００の気温６℃で心が折れた。 体も疲れが蓄積し、筋肉痛も取れない。 花粉症も。我慢の時期だ。 午前中は体力回復にあて、 昼はご機嫌を伺うべく嫁とランチ。 ※平日休…

今日の天気は曇り時々雨。 急激な冷え込み。 朝のジョギング気合いの半袖、短パン。 一瞬で目が覚める。 昼休みは雨の為、筋トレ。 チャレバンから２日経つが、 お尻と脚の付け根の筋肉が痛い。 いつもと違うところが筋肉痛。 花粉症と、ちょっと喉が痛く、 …

今日の天気は雨時々曇り。 四日市競輪場で行われたチャレバンに初参加。 初心者講習に参加し、初めてのバンクを走った。 聞いてはいたが、バンク角度が半端なくきつく、 落ちたら骨折間違いなしと想像する。 しかも雨でグリップの感覚が分からず、 横滑りす…

今日の天気は曇り。 小学校の参観日で、 １限目道徳。２～４限がしめ縄づくり。 最初ねじり方が逆で、ほどけてきて、落ちこぼれ感。 コツを掴んで、５つくらい子供と作りました。 わが家繁栄の為、ビッグサイズ。 一旦帰宅し、 ５限目ある長女以外でランチへ…

今日の天気は雨のち曇り。 雨だったので筋トレのみ。 腹筋とスクワット。 流石にランニング、サッカー、自転車、筋トレ いろんな事し過ぎて、疲れがどっぷり溜まって、 思考力ゼロです。 土曜日は小学校参観日。 日曜は初参加チャレバン。天気微妙。 是非秋…

今日の天気は曇り。 娘とのジョギングで朝が始まる。 先週から水曜日は自転車通勤に。 モチベーション上げる為に、ＰＴ装着した。 朝のDataを抜粋。 予想通り平均パワー低い。 朝の交通状況から、実質踏めるのは１０キロもない。 距離: 20.43 km タイム: 47:…

今日の天気は晴れ。 暖かく良い天気でした。絶好の自転車日和だが。 朝の娘とのジョギングと昼休みのランニングのみ。 体がバキバキでした。 股関節がとくに筋肉痛。 明らかに普段使っていない筋肉。 横の動きがサッカーはあるからか。 帰宅間際にメールみる…

今日の天気晴れのち雨、そして曇り。 昨日のサッカーで体がバキバキ。 特に腕が。走る時に腕を振るのはもちろん、 腕や肘でブロックするので。 今日は、嫁と子供たちは、友達の新築祝い。 なので時間たっぷりあったが、 体と気持ちがついてこないので、 午前…

今日の天気は曇り後、雨。 サッカーの試合、人数不足の為、呼ばれた。 しかも１部リーグ３位のチームとの試合が 午後から控えている。 自転車練習も少ししたかったので、 サッカーに影響無い程度で、 鷹連に参加させて頂く。 合流ポイントイメージは、 フジ…

今日の天気は晴れ。 昨日、会社のGr内のボーリング対抗戦。 開始は２０:３０と仕事終わり時間の関係で遅い。 自分達はきっかり定時なので、 モスバーガーでトランプ大富豪。 意外と盛り上がった。 アソビックス別の大会でレーン空き無しの為、 初めてのラウ…