ランニング3.2キロ&ローラー40分
今日の天気は晴れ。
いつも通り昼休みのランニング。そして筋トレ。
習慣化した筋トレだけど、
初めは夏脱げる体をつくろうという
軽い感じだった事を思い出した。
帰って、回復走程度のローラー。
心拍115~最後150。
今日の天気は晴れ。
いつも通り昼休みのランニング。そして筋トレ。
習慣化した筋トレだけど、
初めは夏脱げる体をつくろうという
軽い感じだった事を思い出した。
帰って、回復走程度のローラー。
心拍115~最後150。