今日の天気は晴れ。昨日のダメージで体が重い。脚は棒。 ランニングと筋トレだけは、やりきる。明日は長良川GPだ。 怪がなく終わって、 いろんな事を吸収してきたい。最近、レース出場回数が多く、 ついに嫁に気づかれた。 月２回ペース。(-_-;)です。

今日の天気は晴れ。 今日は休み。嫁は友達と映画。 娘２人は保育園と小学校。 奇跡の完全フリータイム！！ 倒れるまで自転車乗り放題。 ６:３０に起床するも、体がどっぷり疲れている。 正直あまり自転車乗りたいという気分ではない。 自転車出発する前に、…

今日の天気は曇り時々雨。 今日は昼休み雨だったので、 筋トレ後、エアロバイク。２００Ｗを１７分。 エアロバイクはポジションが窮屈なので、 ２００Wでも大腿四頭筋に負荷がかかり、 室内で喘いでいた。 なるほど、 今日は面白いヒントを得た。 明日は１０…

今日の天気は曇りのち雨。 台風２４号が近づいている。 昼休み前に、以前ランニングしていて、 この前、構内走るなって注意してきた人がきた。 またその話しで、本気で。 会社規定がどうのこうのって。 上司はどういう指導してるのかとか。。 自分以外にも多…

今日の天気は曇り。 いつも通り昼休みのランニング。 キロ４分４０秒と流し。 その後、筋トレ。スクワットも継続中。 帰宅し夕飯食べた後、夜連に。 いくつになっても暗い所は怖いので、 なるべく外灯の多い所を選ぶ。 そして車が少ないところ。 今日は、消…

今日の天気は雨のち晴れ。 保育園の運動会が１日延期されたので、 キャット愛出場あきらめていましたが、 待てよ。。 保育園の運動会って午前中で終わる。 朝一のＴＴＴの出場は無理だけど、 １２:００スタートのクリテＣ３は、 もしかしたら間に合うかもと…

たまには、子供と遊んでいるというアピールです。 １５キロくらいサイクリングしました。 ここから、自転車の世界に引き込んで、 自分の趣味をわかって貰う作戦を密かに計画。

保育園運動会雨天中止になったが、 全く雨降らず。こればっかりは仕方ないが。 よって、明日のキャット愛は 運動会参加の為ＤＮＳ。 今日の朝練は、京ヶ野２周回。プラスα スプリントポイントはもがいて、 あと、京ヶ野入口の坂は１８Ｔで頑張って、 そこ以…

本日の天気雨。 娘の保育園の運動会予定であったが、雨の為、延期。 明日にスライド。 明日のキャット愛とブッキング。 終わりました。

今日の天気は晴れ。 朝連しようと目覚ましセットするも、 あまりの筋肉痛で立てず。 今日は昼休みのランニングと筋トレのみ。

今日の天気は晴れ。 昼間は夏のような日差しだった。 時間ないので今日のトレーニング簡潔に。 昼休みランニング３.１キロ。 その後、筋トレ。スクワットも続けている。 水曜定時日だったので、 １７:１５にキンコンダッシュして １８:１５から京ヶ野のHOKUS…

今日の天気は晴れ。 朝練５:３０出発。まだ暗い。 京ヶ野周回プラス、ニッセン坂、京ヶ野入口坂。 昼休みのランニングと筋トレ。 今週からスクワット追加。 筋力Upでは無く乳酸回復目的メニュー。 帰宅後、 平田クリテ YoutubeにUpされていたので客観的に分…

今日の天気は晴れ。 久しぶりの平田クリテに出場。３月以来か。 朝の気温はＲ２５８沿いの温度計１９℃。 今日は、Ｃ３にキットさん、ジョンイル君、自分、 そして、キャンセル待ちで牛さん。 一つのカテゴリーに同じチームから４人出るのは 初めてだと思う。…

空気が抜けた状態ではタイヤが潰れていると入らないので 時計の４時または８時の位置にバルブを持って行き、 タイヤのバルブ根元を指でつまんでチューブとの空間を作っておいて注入。 追加で空気入れる場合は、１２時の位置で入れる事。 違う位置で行うとシ…

今日の天気は晴れ。 土、日、月の疲れが抜けません。 火、水はエアロバイク１００Ｗ ２０分と筋トレのみ。 本日、水曜日 帰宅後、小学校のグラウンドに行き、 真っ暗の中、車のライトで照らして 子供の運動会の徒競走練習。 走っているうちに 結局、自分のス…

長女の９回目の誕生日。 嫁もスイッチ入っている。 娘ピアノを習っているが。。。。 自分の自転車と娘のピアノどちらが上達速いか。。 実は自分もピアノ習っていたが、 既に娘に負けている。

今日の天気は晴れ。 初めてのチューブラＳＦＩＤＡ ３８ＴＵ投入。 昨晩、シーラント入れたりブレーキシュー専用に交換したりで、 慣れていないので０:３０をまわってしまった。 結局、シーラントは入れ方がわからず諦めた。 後日プロに教えてもらおう。 ブ…

今日の天気、快晴。 鷹連参加。ダム直前でスカイドンさん発見。 スカイドンさんの乗鞍ぶらり輪行旅の事など喋って、 伊坂ダム８:４５到着。 Ａチームで出発。メンバーは、 バニラさん、イカルスさん、ジーラスさん、キットさん、 防災部長さん、ナックルくん…

今日の天気は晴れ。 暑さが和らいできた。 夏は二ノ瀬、あえて避けてきたが、 そろそろヒルクライム頑張ろうと思う。 と言いながら朝寝坊。８:３０出発。 三重側ＴＴ １１:４６ ベストタイムより１分以上遅い。 が、娘のピアノ送迎の為、引き上げる。 帰宅途…

今日の天気は晴れ。 いつも通り昼休みのランニング。 キロ４分４０秒くらいで流し。 構内に入って最後１００メートルだけ、 かなりダッシュ。 思い出した。 ゴール付近で難しい人にすれ違い、 構内は走るとこじゃないと注意される。 かなりムッとする。 みん…

今日の天気は快晴。 昼休みのランニングと筋トレのみ。 ランニングも流しペース。 距離:3.10 km タイム:14:25 平均ペース:4:39 min/km 高度上昇値:33 m カロリー:210 C 仕事は成果発表会的な発表を。 ２０分の発表予定が、前の人が時間押して、 まきまきで。…

今日の天気は晴れ。 朝練５:３０出発。台風が去った朝。 まず寒い。ガーミン温度計１７℃ アームカバー。レッグカバー装着（夏用だけど） 京ヶ野周回コース。 ２２０Ｗ以上キープで。 いつものスプリントポイント７３１Ｗと全然ダメ。 疲れが溜まっているのか…

今日の天気は完全に雨。台風１８号直撃。けいはんな公式HPで、中止の発表無い。 台風一過に期待しつつ出発。５:００ 石榑峠大雨通行止。鈴鹿スカイラインたぶん通行止。新名神通行止。名阪国道しかルート無し。 鈴鹿まで行き、webで情報収集する。 中止の発…

今日の天気曇り時々雨。台風１８号が迫っている。 一応、朝走れるかとちょっと期待し５:００起床。 やはり雨。小雨が降っていた。２度寝。 昼過ぎになって、雨が止んだが、 いつ降り出してもおかしくない天気なので 直ぐに帰宅出来るように近所で走る。 けい…

今日の天気曇り。 台風来ており、月曜のけいはんなの天気 気になる。雨次第ではDNSも。 今日は、あまり疲れを残すといけないと思い、 サイクリング程度。 昨日、残業で遅かった為、 出発したのは８:３０。 京ヶ野から、中里ダム裏から立田に抜けて、 休憩所…

今日の天気は晴れ。 今週前半は、過去２週間のトレーニングの 疲れが出たのか、まったく元気が出なかった。 なので、練習を控えて完全回復するまで待った。 正直、木曜までかかった。 月から水は昼休みの筋トレ軽くだけ。 木曜は軽くランニング。 金曜はよう…

今日の天気は雨後、晴れ。 鷹連の為、６:００に起床するが、 暫くすると外は雨に。練習中止 残念という気持ちと、 昨日のナックル連の疲れが抜けていなかったので 良かったという気持ちとが交錯。やっぱり晴れて欲しかった。 テレビをつけるとオリンピックの…

今日の天気は曇り時々、小雨。 昨日のナイト連で、朝起きれるか不安だったが、 ４:４５起床。ちょっと準備に手間取り、 集合場所の伊坂ダムに６:０３到着。 今日の参加者。 ナックルくん、イカルスさん、防災部長、私 ナックルくん運動会にもかかわらず顔を…

今日の天気は晴れ。 土曜日の朝連（通称ナックル連） に遅刻するといけないので簡潔に。 昼休みのランニング。 ベストタイム12:12に迫る今シーズンベスト。 距離:3.09 km タイム:12:26 平均ペース:4:01 min/km 高度上昇値:42 m カロリー:210 C その後、筋ト…

今日の天気は曇り。 今日もランニングと筋トレで終わった。 距離:3.10 km タイム: 13:08 平均ペース:4:14 min/km 高度上昇値:42 m カロリー:198 C 最初の１キロは流して、残り２キロは３分後半。 疲れが抜けると追い込める。気温も影響大。 たかが３キロちょ…