今日の天気は晴れ。 朝のジョギングで今日もスタート。 意外と昨日の鷹連の疲れが少ない。 昼休みランニングで、更衣室に向かう途中、 歩いていて いきなり右足攣った。 今日は回復走りで、 キロ４分４０秒 その後筋トレ。 午後はタイムラグで筋肉痛バキバキ…

今日の天気は晴れ。 伊坂ダムまで自走。朝は冷える。 結構薄着で失敗。 とくに指切りグローブはダメだ。 鷹連盛況で１５人以上 いたんじゃないでしょうか。 Ａチームで出発。 バニラさん、キッドさん、イカルスさん、 防災ワークスさん、フックさん、 ネロン…

今日の天気は晴れ。 どうしても会社のサッカー部の 活動に参加する必要があり、 午前中はサッカーを。 １１：４０頃に出発して、 高速使ってＡＡＣＡのレース会場の長良川へ向かう。 スタート４５分前。間に合った。 駐車場で、ネロンガくんに会ってＣ４ ８…

今日の天気は雨のち晴れ。 昼休みのトレーニング。 雨上がりで足元が悪かったのと 疲れが取れていないので、 エアロバイク１００Ｗ ２０分。 最後の２分だけ１８０Ｗで終了。 明日のＡＡＣＡのエントリー表を確認。 第３戦 - coupedeaaca ページ！ まず出場…

今日の天気は晴れ。 朝のランニング娘と軽く。 昼休みは仕事が予定より遅れ、 走る事出来ず。 もう少し計画に余裕を持てばよかったが。 そうもいかない事情。 午後はずっと打ち合わせ。 内容がつらい。 今日はサラリーマンは 我慢という言葉がぴったりな一日…

今日の天気は晴れ。 平日休みだったので、 二ノ瀬峠ＴＴでもやろうかと思ったが、 朝７：００の気温６℃で心が折れた。 体も疲れが蓄積し、筋肉痛も取れない。 花粉症も。我慢の時期だ。 午前中は体力回復にあて、 昼はご機嫌を伺うべく嫁とランチ。 ※平日休…

今日の天気は曇り時々雨。 急激な冷え込み。 朝のジョギング気合いの半袖、短パン。 一瞬で目が覚める。 昼休みは雨の為、筋トレ。 チャレバンから２日経つが、 お尻と脚の付け根の筋肉が痛い。 いつもと違うところが筋肉痛。 花粉症と、ちょっと喉が痛く、 …

今日の天気は雨時々曇り。 四日市競輪場で行われたチャレバンに初参加。 初心者講習に参加し、初めてのバンクを走った。 聞いてはいたが、バンク角度が半端なくきつく、 落ちたら骨折間違いなしと想像する。 しかも雨でグリップの感覚が分からず、 横滑りす…

今日の天気は曇り。 小学校の参観日で、 １限目道徳。２～４限がしめ縄づくり。 最初ねじり方が逆で、ほどけてきて、落ちこぼれ感。 コツを掴んで、５つくらい子供と作りました。 わが家繁栄の為、ビッグサイズ。 一旦帰宅し、 ５限目ある長女以外でランチへ…

今日の天気は雨のち曇り。 雨だったので筋トレのみ。 腹筋とスクワット。 流石にランニング、サッカー、自転車、筋トレ いろんな事し過ぎて、疲れがどっぷり溜まって、 思考力ゼロです。 土曜日は小学校参観日。 日曜は初参加チャレバン。天気微妙。 是非秋…

今日の天気は曇り。 娘とのジョギングで朝が始まる。 先週から水曜日は自転車通勤に。 モチベーション上げる為に、ＰＴ装着した。 朝のDataを抜粋。 予想通り平均パワー低い。 朝の交通状況から、実質踏めるのは１０キロもない。 距離: 20.43 km タイム: 47:…

今日の天気は晴れ。 暖かく良い天気でした。絶好の自転車日和だが。 朝の娘とのジョギングと昼休みのランニングのみ。 体がバキバキでした。 股関節がとくに筋肉痛。 明らかに普段使っていない筋肉。 横の動きがサッカーはあるからか。 帰宅間際にメールみる…

今日の天気晴れのち雨、そして曇り。 昨日のサッカーで体がバキバキ。 特に腕が。走る時に腕を振るのはもちろん、 腕や肘でブロックするので。 今日は、嫁と子供たちは、友達の新築祝い。 なので時間たっぷりあったが、 体と気持ちがついてこないので、 午前…

今日の天気は曇り後、雨。 サッカーの試合、人数不足の為、呼ばれた。 しかも１部リーグ３位のチームとの試合が 午後から控えている。 自転車練習も少ししたかったので、 サッカーに影響無い程度で、 鷹連に参加させて頂く。 合流ポイントイメージは、 フジ…

今日の天気は晴れ。 昨日、会社のGr内のボーリング対抗戦。 開始は２０:３０と仕事終わり時間の関係で遅い。 自分達はきっかり定時なので、 モスバーガーでトランプ大富豪。 意外と盛り上がった。 アソビックス別の大会でレーン空き無しの為、 初めてのラウ…

今日の天気は晴れ。簡潔verで。朝のランニングは娘 遠足の為、嫁ストップで無し。今日は相当疲労が溜まっていた。 昼休みのランニング全く進まない。 キロ4分40秒10月も終わり あと、1ヵ月半で今年のレースも終わる。 今年も終わるなあと、そんな意味を 込め…

今日の天気は晴れ。 朝の娘とのランニング。 そして、いつ以来かわからない自転車通勤。 片道、２１キロ。 久々過ぎて出発準備に時間がかかった。 よって、頑張る必要あり。 大安ジャスコ前のバイパスを ４０キロオーバーで。 そして、 初めて会社正面の仮駐…

今日の天気は曇り時々雨。 簡潔Verで。 娘との朝ラン後、出社。 昼休み少し雨が降っていたが走る。 後半、雨が当たってきて逃げるようにペース上げる。 4:17 min/km その後、腹筋、スクワットして終了。 今月は平田の動画が無かったので残念。 その代り、プ…

今日の天気は晴れ。 朝のジョギングと昼休みのランニングを いつも通り行う。そして筋トレ。 帰宅し、平田の結果を再度確認する。 結局ポイントも取れずの８位。 全てを出し切れなかった事が一番悔しいが、 それを含めて実力不足という事を認めなければなら…

今日の天気は晴れ。 平田クリテのレポート。 今日の仕様はクリンチャー＋パワータップ。 朝の試走でコーナリングの感覚と自分の調子を確認。 昨日の疲れは程よい感じ。 Ｃ３に鷹組からキットさん、ジョンくん、私が参加。 （２．１ｋｍ／周回） ８周（16.7km…

今日の天気は小雨のち晴れ。 明日の平田出場出来るかどうかだが、 今日予定されている小学校の廃品回収が 雨天延期になるとアウトだ。 朝、小雨が降っていたので 気を揉んだが、予定通り行いますと電話あり。 出場権を得た。 午後になって、 練習がてらサン…

今日の天気は曇りのち雨。 昨日就寝前に絶対朝練すると決めたが、 起きられず。情けない。 昼休みランニングと筋トレ。 脚パンなのでスクワットは無し。 帰宅し夕食と娘を風呂に入れた後に、 いやいやローラー。 ２００Ｗ巡航限界という情けない状態。 なん…

今日の天気は雨。 この先の天気予報の雨マークを見るとがっくりする。 朝の娘とのランニング。 今日は娘、過去最高のキロ６分１９秒 今年の目標は６分を切る事。 昼休み既に雨が降っていたのでエアロバイク。 筋トレ部屋に行くと待ち渋滞の為、その間筋トレ…

今日の天気は晴れ。 履歴のみの簡潔バージョンで。 朝ランニング１.７キロ 娘と軽くジョグ 昼休みランニング３.１キロ キロ４分１４秒 夜連バイク１９キロ HOKUSEIサーキット周回と消防署前坂４本 今週末の平田クリテＣ３エントリー完了。 シード選手８名と…

今日の天気は雨のち曇り。 土曜のなっくる連の日だったが、 残念ながら雨。 それにしても４:３９になっくる君の更新が。 めっちゃ朝早い。 午前中は、娘のピアノ送迎等。 送迎の隙間時間で、秦基博のCDを借りた。 最近、音楽を聞くという事を忘れていた。 午…

今日の天気は晴れ。 娘の小学校マラソン大会、１１/Ｅに向けて 今週から、朝一緒にランニングしている。 ２キロ程度。毎日タイムは記録。 マラソンは努力したら結果が出るので、 そういう習慣をつけるのは良いので。 今年は自分から練習したいと。 自分にと…

今日の天気は台風一過の晴れ。 まず昨日火曜日。 台風の為、昼休みの筋トレのみ。 腹筋２０回＊１０ スクワット１５回＊６ 日曜の鷹連の疲れで、フラフラでした。 本日水曜。 昼休みのランニング 帰宅後、寒かったので 久しぶりのローラーを開始するも 直ぐ…

今日の天気は曇り。 昨日の鷹連の疲れがあり、 乗りたいというより、乗らなければいけない と言うモチベーション。 今日の行先は、 京ヶ野経由、中里ダム、鷹連休憩所、納豆工場前、 黄金橋を左折してニッセン前、そして中里ダムの２周回 出発して、２キ走っ…

今日の天気は晴れ。 今日は鷹連の日。 昨日のGP長良川の疲れがどっぷり。 距離１８キロちょいだったのに。 自走で集合場所の伊坂ダムまで行く。２０キロ。 伊坂の近くでMS〇西さんと遭遇し、 喋りながら集合場所まで行く。 早くつきすぎたので、 〇西さんの…

今日の天気は曇り。 ロードレースの本場、ヨーロッパに近い自転車レース環境を実現を目的に、 COUPE DE AACA 第１戦「Grand Prix de Nagaragawa（グランプリ長良川）」 で開催され参加してきました。 午前中は講習会。 本場ヨーロッパのようなアタック、アタ…