空気が抜けた状態ではタイヤが潰れていると入らないので 時計の４時または８時の位置にバルブを持って行き、 タイヤのバルブ根元を指でつまんでチューブとの空間を作っておいて注入。 追加で空気入れる場合は、１２時の位置で入れる事。 違う位置で行うとシ…

今日の天気は晴れ。 土、日、月の疲れが抜けません。 火、水はエアロバイク１００Ｗ ２０分と筋トレのみ。 本日、水曜日 帰宅後、小学校のグラウンドに行き、 真っ暗の中、車のライトで照らして 子供の運動会の徒競走練習。 走っているうちに 結局、自分のス…