ルート306(from R306 with a bicycle. stay positive deale)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

雑記

社会復帰

今日の天気は快晴。 3日間、扁桃炎で寝る生活だった。 久しぶりに社会復帰したが、頭がまだ痛い。 トレーニングも少ししないと取り戻すのも時間かかるので 今できる事とし、昼休みに筋トレとエアロバイクを少し。 エアロバイクの結果では、そんなに出力落…

久しぶりのダウン

今日の天気は晴れ。 昨日から久しぶりに持病の扁桃炎発症。 今日病院行って、抗生物質を貰った。 まだ喉が痛い。 全然、調子が上がっていきません。

自主練20キロ

今日の天気は曇り。 少し雨が少し降ったりしたが、暑い。 朝、7:30に家を出発。Supersix Evo 初号機。 ゴミ出しや時間的な事や、体力的に厳しいので短い時間で。 向かうは二ノ瀬峠。三重側を登る。 意識的に重たいギヤを踏んで、いつもより常に1枚プラ…

自主練20キロ

今日の天気は曇り。 少し雨が少し降ったりしたが、暑い。 朝、7:30に家を出発。Supersix Evo 初号機。 ゴミ出しや時間的な事や、体力的に厳しいので短い時間で。 向かうは二ノ瀬峠。三重側を登る。 意識的に重たいギヤを踏んで、いつもより常に1枚プラス…

完全休養

今日の天気は雨後曇り。 蒸し暑いです。湿気凄い。 今週は、かなり仕事立て込んでいてくたくた。 週末は3連休なのでそこまで目指してもがく。 ちょっと遅れて誕生日プレゼント。

またもや完全休養

天気わるー 今年の梅雨はほんと梅雨らしい。 雨ばっかりや。 今日も仕事も忙しく、ボーナス日というのに残業。 我が社は金曜日は定時日となっているので、 みなさんお帰りになりました。 ボーナス何買いますか。。。 次の自転車の為に貯金か。

完全休養

今日の天気は雨。 昨日のフットサルの疲れがどっぷりの為、 今日は完全休養。 仕事の後のフットサルだと次の日の疲れがはんぱない。 時間的には1hrくらいなので、今まで3hrとか練習していたのに。 アップ不足か、休憩の取り方が悪いか、パスが少ないのか。…

ランニング3.1キロ&フットサル

今日の天気は晴れ。 ほんと夏らしい天気。 昼休みのランニングも暑くて厳しいが上げて走る。 そこそこ力が出せた日。 仕事終わってフットサル。 仕事のチーム対抗で、毎週水曜日行っている。 相手が強く、一人じゃなにも出来ない。 たぶん相手はサッカー経…

エアロバイクで体力測定

今日の天気は雨。 昨日の筋肉痛が心地よい。 昼休みは雨の為、ローラーで出力チェック。 今日でまた一つ年を重ねて、 最大心拍数が220引く年齢で1減った。 調子は良かったがローラーでの出力は横ばいか、 少し下がった感じ。エアコンつけているが 室温…

会社記念日で半ドン&会社のメンバーとスイーツライド50キロ

今日の天気は晴天。夏日。 今日は、会社記念日の振り替えで、半ドン。 という事で、 会社でロードバイク乗ってるメンバーと一緒に スイーツライドを企画。 スイーツは、いなべのキャベツ(シュークリーム)です。 伊坂ダムに13:30に集合。5人集まりま…

雨か

今日の天気は雨。天気予報通り。 日曜の雨は勘弁してくれよ。 折角のチーム連が流れてしまう。 とは言っても、昨日は飲み過ぎた。ビール350*5 最近二日酔いで朝頭が痛く気分が優れないという、だらしなさ。 今日は、家でゆっくりしてローラーだけ1時間くら…

学級懇談会&家2年点検&ローラー

今日の天気は曇り後雨。 今日は、2年生になる娘の参観日。2限 1限目は算数。不等号の問題。 分かっているのに恥ずかしがってなかなか手を上げない。 中ごろから、低い感じで手を上げる。 いきなり当たって答えてた。 それ以降、もう当たらないと思い、積…

さぼり気味

今日の天気は快晴。 今日は、ほんと夏らしい天気。 朝、自転車通勤できる状況ではあったが、 気持ちが乗らず、乗らず。 せめて昼休みのランニングはと思っていたら 打ち合わせが長い長いで昼休みずれ込む。 人生限られているんやから、頼むわ。 土日月は乗…

だめ

今日の天気は曇り。 仕事忙しく、お昼のランニングも出来ず。 今週ここまで走っていない。 ルーチンワークしないと体のリズムが出ない。 忙しい&昼からは教育で更に仕事出来ない。 統計的管理の難しい計算で頭爆発。 ぐれる子供の気持ちがわかる。 悔しか…

今日は何してたんやろ

今日の天気は曇り。 仕事が忙しく、朝からバタバタしていた。 昼休みも遅れて、ランニング出来ず。 明日は仕事終わってからサッカーの抽選会。 ユーロ2012も見たいが、時間的に無理。 wowoの動画ハイライトで結果を確認。 ツールドフランスも見たい…

平田クリテ予選落ち

今日の天気は曇り。 月曜日は仕事が忙しい。 昼休みのランニングも打ち合わせで走れず。 帰って、平田クリテ予選に備え準備万端。 スタートと同時に、入力するが、メールアドレス不正Err。 打ち直すが、またまたErr。 今度はgmailアドレスでトライする。 ガ…

休みで85キロ

今日の天気は曇り。台風一過とは行かず。 次の台風が迫ってる。 午前中は、サッカー部で転勤する子と結婚する子の為に、 今までの試合写真でフォトアルバムを作成しに行った。 午後から自転車で走る。 川の水は流石に昨日の台風で増水。 山道も所々、水が流…

ローラー連&中学校以来のまじプール

今日の天気は雨。 完全梅雨です。向う1週間も雨か曇り。 今日はサッカーの練習試合の予定でしたが、 本降りの為、中止に。 よって、ローラー練習を実施。 10分アップ。 2分/2分のインターバルで、 MINOURA270V レベル3、ギヤ19、ケイデンス90 を…

ランニング3.1キロ

今日の天気は曇り。 今日は会社の健康診断。 ある意味1年の成果が問われる大会。 身長174.7 自称175 体重61.4 ウエスト68.5 自分的にはかなり頑張りました。 去年からバリュームデビューしました。 おっさんやな。35以上 おかげで健康診断長…

ランニング3.1キロ

今日の天気は曇り。 月曜日は日曜のチーム連の疲れがどっぷり出る。 気合いで仕事。 昼休みのランニングも全然脚が出ない。 仕事は目標の所まで頑張るつもりで 21:30頃まで。 明日は、サッカーオーストラリア戦。 18:30だったかと。 早めに帰りたい…

完全休養(チェーン清掃など)

今日の天気は雨。弱め。 今日は雨の予報であったので 自転車のチェーン清掃を計画。 Evo1200キロ程度。 チェーンに挟み込むタイプ(パクツール)の 洗浄機でくるくる回す。 綺麗になるが、周りに飛び散るのと後かたずけが 大変なのがネック。 自転車も…

廃品回収&サッカー&散髪&夕食

今日の天気は曇り。 朝は廃品回収。 あぶなかった。 時間15分勘違いしてて、ぎりぎり集合時間に間に合った。 高学年の子供達と協力して、自分は軽トラ運転して 回収に回りました。40分くらいで終了。 その後、サッカーの練習試合があったので 四日市ま…

休息日

今日の天気は晴れ。 昨日の朝練と通勤の帰りの強風で体力消耗し、 今日は休息日とした。 平田クリテのメンバーが発表されていた。 やるからには勝ちたい。 自分の中でルールを決めて、 3位以上であれば次のカテゴリーで走る。 6位以下なら一つカテゴリー…

ランニング3.1キロ&金環日食

今日の天気は曇りそして夕方少し雨。 今日は何と言っても金環日食でしょう。 あんまり興味なかったんですが。 予想では曇りで見えないかも、でしたが、 朝起きたら自分の家からは雲無く絶好の天体観測日。 嫁が専用めがねを買っておいてくれたので、 それで…

完全休養

曇り後雨。雨が降って夜雷が鳴る。 今日は、天気が崩れるという天気予報で、 自転車通勤は自粛。というのもあるが昨日の疲れが大きい。 昼休みは会社の大縄跳び大会の為、ランニングも無し。 トーナメントで大縄跳びは3チームで1チームが 次のトーナメン…

完全休養

今日の天気は曇り。 今日は、昨日のチーム連の疲れと、サッカーの 審判での疲れがある為、休息日とした。 超回復だー!! 明日は天気が崩れそうなので、 ローラーで頑張ります。

二ノ瀬&たこ焼きパーティー

今日の天気は、曇り。何とか持ちました。 GWというモチベーションで朝、4:00に起床。 なんやかんや準備して、4:40頃出発。 アップ程度でR306、R410を走る。40キロ弱。 一旦帰って、寝る。 お昼前に再出発して、二ノ瀬三重側を3本。 1本毎にタイムが見事に落…

二ノ瀬+α65キロ&家族サービス

今日は曇り。 GW3日目。休みを有効活用したいので朝5時に起きる。 準備やなんやらで、5:40過ぎに出発Evo。 二ノ瀬目指して走る。霧が立ち込めて肌寒い。 いつも通り三重県側から登り、岐阜側へ下る。 下る際、こんなに朝早いのに10人程すれ違った。 二ノ瀬…

平田クリテ

本日も天気最高。 家を7時過ぎに出発して、自走で平田を目指す。 はじめての参戦で、スマホのナビ見ながら進む。 8:30くらいに何とか到着。 システムが今一分からない。自分の番号以外の帽子をかぶり 迷惑をお掛けしました。 C5、C2以上しか空きがなく、…

サッカー練習

今日は晴天。車の室外温度計30度表示。 久々のサッカー。2ヵ月ぶりくらい。 全然、感覚がつかめん。 とくに、一連の流れからのシュートのバランスが おかしい。自転車の疲れもあり重たい。 帰ってきて、お昼食べて、速攻睡魔に襲われ寝る。 今日は、色々…