ランニング１.７キロ＆エアロバイク２０分＆ローラー２５分

今日の天気は雨。

この先の天気予報の雨マークを見るとがっくりする。

朝の娘とのランニング。

今日は娘、過去最高のキロ６分１９秒

今年の目標は６分を切る事。

昼休み既に雨が降っていたのでエアロバイク。

筋トレ部屋に行くと待ち渋滞の為、その間筋トレ。

空いたので開始。

２２０Ｗ、７分経過し限界。一旦２００Ｗに落として、

１６分まで。１８分まで２２０Ｗでラストスパート。

２０分まで１３０Ｗで終了。

汗だくで、いつものように喘いでいて、

周りで他にトレーニングしている人に引かれるが、

もうみんな慣れてきているようで関係ない。

帰宅し夕食後ローラー２５分。

２１０Ｗで限界。

判明した事があって、ローラーで

前輪前上がり、

つまり上り想定した傾斜にすると

出力が上がり継続出来る。

逆に下り想定した傾斜にすると

出力が明らかに落ちる。

ポジションに何か問題がありそうだが、

まだそこの謎は分かっていない。

今週末の平田Ｃ３エントリー済ですが、

土曜日が小学校の廃品回収で、

土曜日雨の場合、日曜日にスライドの為、

これまた出場できなくなるかも。。。