今日の天気は晴れ。 金曜、土曜の自転車追い込みと、 土曜の夜の同窓会、そして日曜の祭り、 朝から準備で、午後からずっと神輿つって 体が完全にオーバーロード。 水曜になっても体全体が痛く、疲れが取れていない。 ここ数日、筋トレのみ。 明日くらいから…

今日の天気は晴れ。 平田クリテ出場予定であったが、地元祭りの準備と祭りに参加することに。 平田DNS残念だったが、村八分になってもまずいので。応援や声をかけて頂いたかた、すいません。8月は出場予定。 倍返しだ。使いたいだけ。 キットさん、ジョンイ…

今日の天気は晴れ。 ４時前に目が覚める。お昼寝する確率５割以上。 年寄りライフスタイル。 ５時過ぎに出発して、伊坂ダム６：０５到着。 昨日のダメージで１３０Ｗくらいしか出せず、 予想到着時間を超える。 今日の練習やりきれるのか不安。 伊坂に到着す…

今日の天気は曇り。 今日は会社指定休暇日。 おなじ会社のキットさん、フックさんとツーリング。 というか結構きつかった。 ７：３０に伊坂ダム集合。 コースは多度経由二ノ瀬越え。 集合場所の伊坂ダムまで２５０Ｗ目標で。 伊坂ダムから大安ジャスコ前のバ…

今日の天気は雨後、晴れ。 朝練は起きられず。 一度時計確認してまた寝て、起きたら雨だった。 昼休みも雨だったので、 室内で筋トレ。いろんな腹筋して合計３００回。 エアロバイクは疲れを残したくなかったので控える。 自転車していない後輩が１８０Ｗで…

今日の天気は晴れ。 朝練５:３０出発。 京ヶ野を上って、今日は少しコースを変更し、 中里ダム周回から、鷹組休憩所を通過し、 リオ藤原経由で走る。 ２７０Wキープしようと思ったが、 休暇明けで、力が出ない。 ２５０Ｗに目標値下げる。 続かない。 朝なの…

今日の天気は晴れ。先週の土曜日から子供は夏休みが始まった。 夏休みに何処か家族で毎年旅行にでかけているが、 今年は、以前から計画していたTDLへ。 自分の両親も含めての旅行。 比較的、暑くなく、過ごしやすかった。 ちょっと早い家族の夏の思い出を作…

今日の天気は晴れ。 ４:３０出発。この時間だと、 あたりまえだけど涼しい。 椿大社方面を目指す。 気持ちよく乗っていたら、 途中、前輪からエアーの抜ける音が。 一瞬でペチャンコになる。 出先でのパンクは久しぶり。 1万キロに１回あるかないか。 チュー…

今日の天気は晴れ。 昼休みのランニング。キロ４分２０秒ペース 暑くてペース以上にきつかった。 その後、筋トレ。 帰宅後、二ノ瀬一本三重側。 ベストタイム狙っていく。 最初は２５０Ｗくらいで入って、 後半は２８０Ｗくらい。 最後はふくらはぎ攣るかと…

今日の天気は曇り。 ３連休２２０キロ走ったダメージ有り。 昼休みのランニングと筋トレだけやりきる。 今週末は選挙。 用事があるので初めて期日前投票に行った。 まず駐車場が空いている。人が少ない。 というか、自分達だけ。むしろスムーズ。 これからは…

今日の天気は曇り。 昨日の鷹連の疲れが残り、朝練出来ず。 涼しくなるのを待って、１６:００頃から出発。 コースは、マックスバリュー北勢店付近から、 太平洋セメント方向に向かって、鷹組コースへ。 かなり脚重で、回復走り程度。１８０Ｗくらい。 立田に…

今日の天気は晴れ。 今日も暑い。 昨日の朝練のTTの疲れとGet Luckeyの為に スマホ、契約会社変更手続き（NPB）が長すぎて、 帰宅後も設定で無駄に睡眠時間を削った。 往路はAチームスタート。 結構人数いた。１０人くらい？？ 今日も小島の平坦区間でペース…

今日の天気も快晴。暑い。 朝練５:３０出発で京ヶ野周回。 そろそろパワトレメニューやろうかという 意気込みだったが、いつも通り最初突っ込み過ぎて 直ぐにペースダウン。 ３分頑張って３分レストくらいで。 結局、あまり頑張らずに朝練終了。 まだ先週の…

今日の天気快晴。 平日休みで自主練。 朝起きれず９:００前に出発。 既にめちゃくちゃ暑い。 暑さと疲労で軽く流す程度で京ヶ野１.５周。 Ｒ３０６のスプリントポイント９５８Ｗ。 ハンドル高さ少し上げて出力回復方向へ。 ダンシングした時の下ハン位置高さ…

今日の天気は晴れ。 自分はサッカーを一度離れて、 自転車に今は打ち込んでいるけれども、 年に一回、地元のワールドカップである 選手権は特別な思いがあり参加している。 同じチームのメンバーは下は１８歳から上は４８歳まで。 地元の意地をかけての勝負…

今日の天気は晴れ。 ５:４５出発。 京ヶ野登って、二ノ瀬方向に抜けて、 伊坂ダムを目指す。７:３０集合。 いなべバイパス 大安ジャスコ堤防沿いを 結構追い込んで走る。２５０Ｗ以上目標で。 湿気が多く伊坂ダムに着いた時には汗だく。 集合場所には、ナッ…

今日の天気は晴れ。 体の疲れが抜けない。 月曜日のバイク追い込みの影響か、 朝ベットから起きるとき脚が重たい。 昼休みのランニングもあまり追い込まず。4:46 min/km 筋トレも体重たい。湿気多いので汗だく。 帰宅して、暗くなる前に二ノ瀬三重側一本。 …

今日の天気は曇りのち雨。 火曜、水曜は自転車練習無し。 昼休みのランニングと筋トレのみ。 ランニングキロ４分３０秒程度。 月曜練習の疲れがまだ残っている。 ボーナス出るので機材投資しようかな。。。 それも楽しみの一つかな。

今日の天気は快晴。 会社記念日で午前中のみであった為、 １４:００ 大矢知のサンシを出発。 目指すは京ヶ野。 参加者は、 キットさん、フックさん、ケムラー（私）の３人。 キットさんは平田クリテ明け、 フックさんは鷹連明け、朝練TTTも参加との事。 私、…