今日の天気は晴れ。 朝練５:３０出発。 京ヶ野を上って、今日は少しコースを変更し、 中里ダム周回から、鷹組休憩所を通過し、 リオ藤原経由で走る。 ２７０Wキープしようと思ったが、 休暇明けで、力が出ない。 ２５０Ｗに目標値下げる。 続かない。 朝なの…