朝練30キロ&ランニング3.1キロ
今日の天気は晴れ。
朝練5:30出発。
京ヶ野を上って、今日は少しコースを変更し、
中里ダム周回から、鷹組休憩所を通過し、
リオ藤原経由で走る。
270Wキープしようと思ったが、
休暇明けで、力が出ない。
250Wに目標値下げる。
続かない。
朝なのに今日は、既に暑い。
そして体がなまっている。
いつものスプリントポイント905Wと低調。
体調により数%上下動する事がわかってきた。
ベースを上げて高い所に持っていきたいが。
目標の1000W行きたい。
昼休みのランニング。
一番暑い時間帯。ペース上がらずキロ4分44秒
汗が止まらない。その後、筋トレ。意識がどっか行ってた。
今週末、平田クリテC3出場予定。
春先の花粉症によるコンディション悪化惨敗からリベンジ。
ゴールスプリントを楽しめるよう最後まで我慢したい。
クリテは人との戦いなので、状況確認しっかりして
怪我だけはしないようにしたい。神頼み。
今まで2回に1回は、
危険な目にあっているので。。。
周りで落車など。