今日はMSさんの京ヶ野周回に参加させて頂きました。ペース走をイメージしていましたが、レースペース走でした。ブルーさんの軽い感じの走りで自分の中ではゴール出来ない出力が出ていました。FTP走的な走りが苦手なので良いトレーニングをさせて頂きました。…

昨日は長男2歳の誕生日会で飲み過ぎた。 ビール350ml*6 最近は発泡酒ではグリーンラベルがお気に入り。 3連休は暖かくなるとの予報だったが、 そんなに暖かいという感じはなく、 風の強い3日間となった。 今日も京ヶ野経由で勝地峠リターン。 途中、Dトラの…

今日は朝にピアノの送迎で四日市。 よって鷹連参加出来ず。 帰りにパンが好きな娘と、 以前リーダーに連れて行って貰ったパン屋へ。 帰宅後、JPTの宇都宮クリテのUSTREAM見ていたら寝落ち。 最後の周で起きた。 ゴール付近の画像と実況。これでもだいぶ進歩…

今日は次女のピアノの発表会なので、 時間短めで京ヶ野経由、中里ダム北側抜けて国道リターン。 帰宅後に四日市で発表会。 初めての発表会で人も沢山いて緊張していたと思うけど しっかり弾ききってくれました。 帰りにご褒美。 お店が混んでいて待ち時間に…

パワー持続力が足りないので、 避けてきた二之瀬峠へ。家から20分なのに 三重側をリピートしたが、 びっくりするぐらい上れませんでした。 自分史上最弱。 乗り込み不足か？花粉の影響か？ 花粉の薬の副作用か？ 自転車を始めて3月はいつも最低なので 地道に…

いよいよ花粉症が酷い。 薬を飲んでいるが、喉がやられて咳で辛い。 本日のトレーニング。 会社のエアロバイク20分。 健康維持用タイプの為、クランク短かく ペダル固定じゃないので220W程度がいいとこ。 先週の平田クリテ結果7位だった。 シード落としたの…

天気予報通り朝は雨。雨上がりに京ヶ野経由養老GCへ。上石津目指すが、前輪スローパンク。そのままリターン。戻れる所まで走ってパンク修理。小石が刺さっていた。サクッとパンク修理終えて暫くしたら、またパンク。先程の小石が残っていた。確認不足。予備…

朝起きて明るくなって外を見たら、 若干路面濡れており、小雨。 雨雲レーダーを見ながら、 チャンスを見つけて、京ヶ野３周。 ピンポーンで、 今日は、バレンタインのチョコレートがいっぱい届く。 娘達の間では友チョコ交換が定番化しているみたい。

最近は週2回ランニングをしている。マラソンを続けている大きな理由は、会社のローカルな駅伝大会があるから。今年は5月開催との情報。まだ先。10年近く履いたシューズをリニューアルした。ソールが減るくらい走った。新しいシューズは軽くてしかも反発力が…

今日も緩い感じで走りました。 ２日前の残雪で、鷹組コース３段坂から 国道までの間がカチガチで、押して歩きました。 行った事に後悔。 天気が良く、風も無く、自転車日和。 ただ気温は５℃くらいだった。

本日、鷹連も長女の習い事の付添いで桑名へ。 嫁は次女の習い事で四日市へ。 2月、3月はこんな感じになりそう。 鷹連参加率低下。行きに鷹連練習に遭遇。 長女と2人だけで、出かけた事はあまりない。 お昼は、希望によりお好み焼き。 そして、習い事がんばっ…

昼休みにランニング＆筋トレ以上。 昨日のレース 平田、残り250メートルで ライン開けて貰って、後ろから ”行け” って声がしたが理由がわかった。 優勝した人に向かっての言葉だった。 自分と勘違いしたよ。ポジティブシンキングって事で。 これも含めてレー…

昨日、土曜日は体が疲れ果ていたので リカバリーに充てた。 本日、日曜日の鷹連であったが、 まだ回復していない為、 明日以降の仕事に支障をきたすとまずいので、 自主練とした。残念。 ※来週も用事で行けない。 自主練出発前にパワータップ電池切れたので…

本日は、昼休みのランニングと筋トレ。 昨年は自転車は、月Ave 500キロ程度。 なので今年は月Ave 600キロを目標にする。 自分なりには、頑張ったつもりでしたが、 平日走れないので（自転車通勤は基本NG） 週末のみの限られた時間では、こんなもん。 文房具…

成人式。 2回目の成人式を迎えて思う事は、 努力は必要だけど、方向性や角度、本質を捉えているのか 自分に問いながら、取り組もうと改めて決意。 成人式ライド。京ヶ野経由、養老GC、上石津リターン。 シューズを今年から新調したのだが、SW6 クリート位置…

年末、年始は腰の痛みで、 苦痛のお休みとなりました。 本日、最終日、 まだ痛みはあるが、 少しだけ自転車に乗りました。 4年前だったか、年始に左指を骨折して以来の重症。 腰の痛みは頭に響くような感覚があり頭痛もある。 まずは、しっかり治すところか…

腰を痛めてコルセット装着。立ったり座ったりも困難。ここまで酷い怪我は久しぶりです。暫く安静にします。原因、情けないですがサッカーの接触プレーで足もろとも持っていかれ腰に電気走りました。背筋トレーニングで弱っているところにブランクで微妙に動…

昨日の人工芝でのサッカーのダメージで腰が痛い。 疲れが溜まって動けない。 午後からサッカー部の試合の応援。 自転車で垂坂グラウンドまで。 試合前に、前の試合の結果で 優勝は、事実上経たれた。 今日の試合、6点差以上で勝利が必要。 相手も強いチーム…

寒くなってきて自転車に乗るのが 億劫になってきました。出発時間も遅め。 室内でローラーで体を暖めてから外へ。 いつも通り京ヶ野経由、上石津。 淡々と走るのでは無く、 インターバルでダンシングも意識的に入れている。 これはいつも同じ。 帰宅後、４ヶ…

本日、AACAいなべステージ（梅林公園）。 C2にエントリーしていたが、 今までと違うトレーニングを開始し、 疲れが溜まって、体にキレが無いのと コースがリスキーなので参加は見送った。 レースは観戦のみ。 コースはグレーチングの危ない所や 石が転がって…

本日、リカバリー連。 2日間連続で走って、全く脚がダメ。 いつもの京ヶ野から、 次週のAACAいなべコース周回試走。 かなりリスキーなコースで出場するか悩む。 下りカーブでグレーチング、 次の直角コーナーは逆バンクで小石が浮いている。 ちょっと危険過…

今日の鷹連を楽しみにしていたが、 昨日の夜、急遽動物園行きが決まった。 家族やめるか自転車やめるかの選択を強いられ（？） 流石に。。。 それでも、 出来る範囲で、出発前に朝練。 そして動物園へ行ってきましたぞ。 いっぱい歩いて、 これはこれで良い…

今日は年休を頂いた。 朝は軽くランニング。 今までの経験上ランニング入れた方が スプリント力にキレがあるような気がする。 午前中は保育園の送迎や、 １歳半の息子の子守り（散歩など）で時間が過ぎる。 お昼は久々に嫁と息子とランチへ。 BonbonCafe （…

ずっとコンディションが良く無く、 自転車が前に進まないので 土曜日軽め少しだけ、 日曜日の昨日は完全休養とした。 本日、月曜日、 低迷している自分を打破すべく、 ドラコ師匠に練習をお願いした。 集合は、R306を北上するとの事で、 自分はR306を南下し…

昨日リカバリーに充てたので、 徐々に良くなってきた。 明日AACAなんで、基本軽め。 天気が良く、暑すぎず、最高のサイクリング日和。 午後は、娘の誕生会で 女子軍団がいっぱい家に。 居場所無く、一旦外に出るも 何かしたい事も見つからず、 直ぐに戻って…

今日は鷹連の日だが、昨日の夜、娘の英語教室の送迎を言い渡され参加を断念。体も疲れが抜けていないので前向きに捉える。10時くらいから、軽めのサイクリングへ。朝食食べたのに、無性にお腹が空いて、殆んど走ってもないのに休憩。その後、上り坂でスプリ…

今週も仕事で出し切って疲れが溜まっている。 がっつり寝ようかと思ったら５時３０に目が覚めた。 ゆっくりして、自転車の整備後に出発。 体に元気が無いので、セブンイレブンでカフェイン摂取。 京ヶ野をゆっくり上って、養老CC向かう。 道中、後ろから気配…

今日は鷹連の日。 朝起きると天気予報通り雨。 ３月以来？のローラー。 ヘッドフォンで音楽を聴きながら、 ５分後、 やっぱりローラーは変化がないので 自分には無理。 雨も弱いので外に走りに行く。 ニッセンから鷹組コース逆走して、 休憩所まで行くが、流…

鬼残業とプレッシャーでクタクタ。 一緒に仕事をしている相方も流石に疲労困憊。 ただ絶対負けないという気持ちだけ。 本日土曜日。 気晴らし程度に軽く朝ライド。 京ヶ野をいつも通り上る。 川原のＹ字路の所で、 二ノ瀬方面から２名の自転車乗りが。 背中…

本日、平田クリテ雨で中止。 仕事忙しく平日は寝て会社行くだけの生活。 金曜日は帰宅２時だった。あと１ケ月が山場だと思う。 土日は疲れ果てていたが、 雨が止んだ隙に２日とも少し走って、 雨が当たって直ぐに帰宅。１５キロ程度 鈴鹿での惨敗というか、 …