ぼっち連60キロ

昨日は長男2歳の誕生日会で飲み過ぎた。

ビール350ml*6

最近は発泡酒ではグリーンラベルがお気に入り。

3連休は暖かくなるとの予報だったが、

そんなに暖かいという感じはなく、

風の強い3日間となった。

今日も京ヶ野経由で勝地峠リターン。

途中、Dトラの方々、タラちゃんぽい人（リアクトである事は確認できた）

にすれ違った。

我慢のFTPトレーニングを

やらなければならないのは分かっているけど、

出だしがいつも我慢出来ず、上げ過ぎて、

結局いつも通りの高強度、短時間、練習。

かなりFTP領域が落ちていて、

全然上がってこない。

5月頃にならないとダメかもしれない。

年齢が年齢なので。

ずっとスポーツ（サッカー）やってきて、

年齢別ターニングポイントを経験してきた。

23歳頃：練習するだけでキレキレになる。後で振り返ると俊敏性が高かった

25歳頃：努力しないと、結果が出せないなと体的に感じる。

28歳頃：不調な日がたまにある。

30歳頃：だいたい不調な日。不調が標準化される。

33歳頃：いままで一緒にプレーしていた、

　　　　自分より足が遅い選手が速く感じる（自分が遅くなっている）

35歳頃：死ぬ気で練習して、ようやく若手についていける。

自転車に特化して、自分の年齢より上の人が

速くてびっくりした。自分の本気レベルが低かった。

ここからは、努力だけでは無理なので、

練習内容を綿密に立てて、

体の反応を見ながら練習しないと無理だろう。

今更ながら今年からトレーニング日誌つけてます。