土曜日のＡＡＣＡと日曜の鷹連で完全に脚が死亡。 自転車漕ぐ脚無いので、筋トレとランニング。 月曜 筋トレ、ラン３キロ 火曜 筋トレ、ラン５キロ 水曜 筋トレ、ラン３キロ もう、いつの筋肉痛かわからない筋肉痛が襲っている。 ＡＡＣＡトップ選手と走って…

本日のコースは、 鷹組コースから多良峡、牧田川、二ノ瀬峠。 いつもより一時間早くスタート。 集合場所には、今日は都合で参加出来ないアイロスさんが 顔を出してくれていました。 秋は絶好のサイクリングの季節。 がしかし、自転車乗りで言われるところの …

娘のピアノ送迎の義務を果たしてから、 長良川会場に向かう。 １－４ ナックル君３位入賞の情報入る。 １－３ エースキラーさん優勝の情報入る。タラちゃんも 最終周ゴール前、一旦先頭に出るも逃げきれなかったとの事。 １－２ バニラさん５位？ 先週練習に…

朝のランニングいつものコース２周回プラス１周回。 最後の１キロはキロ４分２秒。 疲れが溜まるといけないので、 暫くこのくらいのペースで。 いつも通り筋トレして、 ローラーするも相変わらず楽しくない。 ワット数も実走と比べ２０％以下でもきつく、 数…

先週から朝練ランニング始めました。 記憶では５月以降、自転車に特化して ランニングをあきらめました。 久々に走ったら毛細血管に血がめぐり 体がかゆくて、かゆくて、全く走れませんでした。 会社対抗駅伝があるので、無様な走りは出来ないので 少しずつ…

先週のいろんな疲れが残っていたり、 花粉症で自分自身に対し、もどかしいが、 これも自分の体なので良くなるまで気長に待つしかない。 今日、鷹連に行く途中、おじいさんが路肩で倒れていて、 立ち上がれないので、暫く話をして、家まで付いて行きましょう…

台風１９号の影響で完全雨。 モチベーションが上がってるのに残念。 固定ローラーでポジション調整しながら乗る。 結局、ハンドル高さ一旦低くしたが、 高い方がパワー持続できるので元に戻した。 結論、以前と比較して変わったのは、 ステム１２０⇒１１０の…

今日は地元の祭事で屋形（ちょうちん）を立てたり、 などが有り、途中合流で鷹連に参加。 ニッセン前を経由してフジワラGC方向へ。 時間的にこの辺で合流出来るはずと予測していたが、合流出来ない。 もう先に行ってるんだろうと、架空の集団を追う。 結局、…

平田クリテ中止で、午後も走ろうかと思ったが 写真の結末。 そう言えば、明日、鷹連参加予定だけど 地元の神事で途中合流になりそう。

弱虫ペダルテレビ放映再開したんだ。 自動録画で録れていた。朝練。 明日は平田なので、軽めに調整。キョウガノ２周回と中里ダム。 途中ピットさんと遭遇。なんで? 帰宅後、娘のピアノ送迎。平田クリテ台風影響で中止のメール。 心に穴が空いた気分。気を取…

PM半休を使って今月初の外走り。 疲れと体調不良で月初はリカバリー。 弊社12:30でAM業務が終了の為、 帰宅しなんやかんやで出発14:00。 少し寒い。 今日もおおよそいつも通りのコース。 二ノ瀬⇒川原⇒中里⇒養老GC⇒メナード西濃⇒上石津 リターン 今日はまだ完…

先週は疲れが溜まっており、トレーニング量を落とした。 自転車には乗らずフィジカルトレーニング短時間のみで 回復にあてたが、今だ回復せず。 頭痛もあり仕事でも調子が上がらない。 これは花粉症ではないかと思っている。 今は耐えるしかない。 先週から…

Ｃ２に出場。 天気は完全秋晴れ。日差しが強く少し暑い。 練習疲れや昨日の運動会疲れで、 我慢のレースになるだろうと予想する。 最初の２周回は、先頭５番手付近をキープする。 いつもよりキツイ。 ３周回目にホームストレートでアタックかかり、 追従出来…

午前中は長女の１０歳の誕生日会の準備買い出しに 嫁子供、出かけた為、自分は子守り。 午後は誕生日会。と言っても娘の友達同士で。 なので午後から自転車練習。 しっかり乗り追い込むつもりだったが、 体が疲れすぎていて、無理しない程度に走る。 アイロ…

最近お酒を飲むと次の日きつい。 たぶんトレーニングの回復で肝臓が いっぱい、いっぱいで、お酒の分解に手が まわっていないんじゃないかと、勝手に思っている。 そんな中、昨日は親戚も交えて、 ちょっとしたパーティーがあって久々に飲み過ぎた。 イカル…

今日はドラコさんから誘って頂き朝練の予定が、 嫁が長女、次女を病院につれていく事になって、 自分は６か月の長男の子守りで、 早めに帰らなければならなくなった。 まず朝起きて筋トレ。６：１５出発し 二ノ瀬経由⇒川原⇒藤原GC坂（スプリント練習） ⇒中里…

9/20土曜練習の連絡 参加して頂く方へ 子供がアゼノウイルスの疑いありで朝から病院になりました。 申し訳ありませんが参加出来そうにありません。 こちらに遠征して頂くのに申し訳ありません。 もがき隊の方にも書き込もうと思いましたが、 スパム投稿と判…

夕方から練習。 コースは二ノ瀬峠三重側⇒田辺城跡 ⇒中里ダム３段坂 ⇒養老CＣ⇒メナード西濃コースリターン 疲れが溜まっていて重たいが、 二ノ瀬三重側ＴＴ。 今なら10分切れるんじゃないかと、 300W以上キープで上るも7割上って心折れる。 6月の自分に勝てな…

今年初めてのAACA。 今まで行事と重なりタイミングが合わなかった。 カテゴリーは、C2に相当する（1-2）に出場。 1-3もエントリーしていたが、流石に無理と判断。 開催場所：岐阜県 国営木曽三川公園 長良川サービスセンター前、特設コース １－２ 3.1km×16…

昨日追い込んでいるので鷹連ペースについていけるか不安。 という事で、 朝一人で太平洋セメントから鷹連コースを走る。休憩所まで。 約20キロ弱走って、なんとか走れるようになった。 鷹連コースを逆走し、坂本の坂上った所くらいでチームに合流。 今日のコ…

完全秋晴れ。 キッドさん、ピットさん練習に参加させて頂く。 鷹連コース逆走で山城手前で合流。 月曜の祝日はAACAなので、追い込むとまずいかなと思うも 鷹連と同じようなペース。むしろ人数少ないのでキツイ。 R306平坦区間、石槫峠付近でサドル高さに違和…

残り4カ月で5％向上させる。以上 Philippe Gilbert - Best finishes - YouTube

集合場所の伊坂ダムまで２０キロ弱アップ。 今日のメンバーはスカイドンさん、ピグモンさん、ダダさん、 私の４人と少ない。乗鞍組等。 ピグモンさんはクレフィールに向けて心を入れ替えたとの事。 ダダさんはニューマシンのサーベロの赤がカッコ良すぎて 勝…

いつもの土曜と同じで ピアノ送迎で１０：３０までの制約。 体が疲れている感がある。 鷹連コースを逆走して、飛び入りでキッドさん練習に 合流する予定で小島まで行く。 合流予想時間に合流できず、また元来た道を戻る。 あとで知ったがキッドさんDi2メカト…

ポジションを4月以来変更した。 サドルを2mm下げて、去年より合計で10mm下げた。 ちなみにハンドルは4月の段階で去年比で5mm上げた。 サドルを下げた目的は２つ。 下げる事により四頭筋の負荷を減らすのと コーナーの安定性に不安を感じていた為。 一時的な…

今日は平田クリテ。 昨日のダメージは少ないが、昨日程のキレは無い。 出場カテゴリーはC2。11周（23km） C2には私とアイロスさんが出場。 また今日は鷹組応援団多数。 ゼットンさん、ゴドラさん、ガメロンさん、フックさん、 パンクで出場を逃したキッドさ…

草津ナイトレース2nd C2に出場。1.3km×15周回（19.5km）20:14~ 8/9に当初予定されていたが台風の影響で本日へ。ありがたい。 写真は日没前。 先週の鈴鹿の惨敗でスイッチ入りました。 今週は充実したトレーニングが出来て調子も上がってきた。 あと、タイヤ2…

朝一の年代別３０代に出場。 3周（17.421km） 今日は勝つ事が目標。 出走前牛リーダーにゼッケンつけて頂く。 気合いを貰う。 前リーダーバルタンさん『オレは３０代取ったけどな』 現リーダー牛さん『オレも３０代取ったけどな』 心強い言葉として受け止め…

鈴鹿への最後のあがきは機材に頼る。 リアタイヤ２５Ｃに変えてみた。 二ノ瀬経由⇒川原⇒中里ダム⇒養老ＣＣ⇒西山 リターン Instagram パナレーサーのEVO2 Light 25C 200gが発売されたので早速試した。 出ると信じていたが、他のメーカーの25Cに何度も手が出そ…

朝起きると今日も路面Wet。 出発時間を遅らせ、待つ間に筋トレ。 鷹連に合流すべくＲ３０６を西へ。 石槫峠交差点少し超えた所で合流に成功。 自分のコンディション的には、 上昇傾向だが、なんと言っても、 鈴鹿に向けてみんな追い込んでいるし、 久々に人…