ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

バイク20キロ程度

先週末は会社の忘年会や家族の要望もあって、 厄除けからの買い物などで自転車乗れなかった。 2週間ぶりか。 新しい自転車で20キロ。 2016モデル SUPERSIX EVO 今まで54サイズに乗っていたが、とある試乗会で、 たまたまサイズが無くて56サイズに乗ったら 自…

冬の長良川クリテ 

今年最後のレース。 長良川クリテは土曜のエンデューロは 出場した事があるがクリテは初参加。 ツールドおきなわで煮え切らない感があったので、 エントリーしてみた。 先週の平田が雨で流れたので、ある意味良かったか。 スポーツⅠに出場。 エリートは人数…

バイク62キロ&ランニング4キロ

平田クリテ最終戦が雨で中止になった。 こればっかりは仕方がない。 Over40で2位が確定したが、 平田に関して今年はウダウダな結果で 自分自身、全く納得出来ていない。 自分の中で調子が上がらない理由が 最近になってわかったつもりだったので 最終戦でし…

AACA1-2 レポート

本日はAACA1-2出場。 おきなわ前後、テーパリング&リカバリーで あまり自転車に乗ってないが、 それほど落ちていない感じ。 1-2 5.1km×8周回 40.8km 12:00スタート 出場者60人くらい? 今日は家族で応援に来てくれた。 結果を出したい所。 前日が雨で、…

2016ツールドおきなわ 備忘録

レースは反省を書くまでがレースという動機づけで書く。 頭の中を整理して、次への糧にしたいと考えているが。。。 今年も自分の持ち味を発揮できるであろう年代別50kmに出場。 昨年は初出場で2位。 今年は優勝を狙うべく準備を進めてきた。 会社の人や家族…

ツールドおきなわ 50km over40

速報レベルです。 スタートより昨年よりペース速い。 10キロ付近で数名逃げる。 昨年3位のチェンさんが ブリッジの動きで同調し集団に 追い付く。 暫く7名程度でローテーション。 本気で逃げたかったし、 追走集団はお見合いすると 思っていた。 ローテして…

鷹連55キロ

本日、鷹連。 今日のコンディション的には、 昨日の夕方のちょこっとライドの ダメージが軽く残っていて、キレがない感じ。 集合場所までいつも通り自走。 昨日、チェーン交換したので変速が気持ちいい。 チェーン交換時、リアホィールを外して作業すると 劇…

バイク33キロ

朝はランニング。上り多め。 午前中は小学校の廃品回収。 終ってから、その流れでベビーカー等、 家の粗大ゴミを捨てに行って少し倉庫が広くなった。 全然、関係ないが、 ベビーカーは子供が嫌がるし 使用期間も短いので要らないような気がする。 お店や、そ…

バイク33キロ

嫁のプレッシャーで 今日は朝から冬支度でエアコンの掃除。 可能な限り分解して、部品は洗浄し、 フィン部は掃除機で掃除。 お掃除機能がある分パーツ点数が多く 時間がかかる。 組み付け後、 お掃除機能でフィルターが 上手く上下動作せずお掃除できない。 …

鷹連80キロ

本日、鷹連の日 昨日たった100メートル全力で 走っただけなのに結構ダメージが残っている。 本当に回復遅い。年齢には逆らえない。 本日の参加者。 バッファローマン さんゼットン さんガメロン さんイカルス さんフック さんスカイドン さんザラガス さんポ…

2回目の運動会

9月の運動会が雨の影響で途中終了となったが、 本日、10月に残り分を行った。 出来なかった親子競技を実施。 うちの学校では6年生は 親子対抗リレーと決まっていて、 ガチで子供と走れる。 6年間待ち望んでいたと言っても過言ではない。自分が。 今月は今日…

鷹連80キロ+自主練30キロ

本日、鷹連の日。 参加者 バッファローマン さんキッド さんバルタン さんバニラ さんアイロス さんイカルス さんフック さんスカイドン さんザラガス さんポール くん いつも通りの集合場所。貸自転車?? 昨日のダメージで、 全く体にキレがないので不安。…

バイク87キロ

本日は呼びかけ連。 自分は、集合場所近いので、 集合時間までに京ヶ野1周し 距離合わせ。 参加者 ガメロン さんアイロス さんイカルス さん 上石津のサークルKまで。 サイクリングのはずが、 京ヶ野走り出したらイカルスさん いつもの鷹連ペース。 2番手で…

鷹連77キロ+自主練28キロ

本日は鷹連の日。 前日は山登りで脚が終っていて、 参加出来るか不安だったが、 意外とスッキリ目覚める事が出来て ダメージは残っているけど、 なんとか家を出発する事ができた。 集合場所の伊坂ダムまでの道が、 ずっと東海環状の工事で走りにくかったが、…

山登り

今日は、小学校PTA主催の登山の付添。 子供の頃、自転車で登山口まで行って、 子供だけで登っていた山なので 余裕と思っていたら、間違いだった。 前日エアロバイクで追い込んだのと、 残業で疲れが取れていなかったのも重なり、 4合目から正直心が折れそう…

10月度 平田クリテC1

当初、平田クリテに出場せず、 自分の中で重要な時期なので、 鷹連を優先しようと思い 平田の事前エントリーはしなかった。 しかし、朝からの雨で鷹連は無理。 昼前には雨が上がる事から平田に向かう。 朝早く受付に行くとキャンセル待ち1番。 出場出来ると…

バイク57キロ 自主練

今日は鷹連の日。 外を見ると路面Wetで霧雨。 雨止まないかなと願うも、 小雨に変わってきて完全に無理で諦めた。 今年は雨が多すぎる。 平日乗るのは現実的には厳しいので 週末はなんとしてでも乗りたい。 雨雲レーダーと外を見ながら待っていたら、 昼前に…

鷹連ちょこっと参加

運動会明けと一週間の疲れで、 全区間は無理だと思って途中参加。 一度、出発するも スプロケット取り付けて ナットを手締めで終わったようで、 変速出来なくて引き返して締め直しし、再出発。 更に遅れたので、 京ヶ野からショートカット。 途中、リオフジ…

運動会

今日は小学校の運動会。 6年の長女が開会式の挨拶を ちゃんとやりきって、まずは良かった。 雨がいつ降ってもおかしくない怪しい天気。 午後からは雨が振ると予想され、 プログラム変更で午前中に詰め込んで進む。 短距離走は1年の娘は体が大きい方なので、 …

AACA 第9戦 1-2

雨のレースとなった。 練習を再開したばかりで、 しかも雨で出場するかどうか悩んだが、 ここで逃げたら、逃げ癖がつくので 出場する事にした。 雨の影響でアップは殆ど無し。 コース横で軽く走ったらカーブで リアタイヤがスリップして、 間一髪クリート外…

バイク72キロ&100メートル走

今週から少しづつトレーニング再開。 ただ体調がまだ万全でないので歯がゆく 体が気持ちに付いてこない。 リーダーやドラコさん、バニラさん レジェンドゼットンさん凄いなとホント思う。 今日は少し気持ちを切り替えるべく、 自分のペースで軽めに楽しむ所…

平田クリテ9月度 C1

本日、平田クリテC1に出場。 まずはチームメイト応援から。 C3 カーリー君。 前々で展開し、最後は集団ゴールで 前に出られなかったようだ。 実力的には勝てると思うので、 レースマネージメントの問題だと思う。 それでも回を追う毎に良くなってるんじゃな…

バイク20キロ

朝、京ヶ野1周軽く走った。 結局、シマノ鈴鹿から2回 約40キロだけ。 疲れが抜けないので、 今は我慢し、走らない事が練習だと 自分に納得させる。 明日は平田クリテ。 出場を迷ったが、エントリー日に パソコンの前に座っていた。 エントリー予選1位。 ある…

バイク20キロ

シマノ鈴鹿以来、久々に自転車に乗った。 2週間振り。 7/24平田クリテを境に、 疲れがピークに達し調子が落ちた。 8月に入り得意なコースであるナイトクリテも最後踏めずに惨敗。 シマノ鈴鹿は、ダマしダマし年代別2位に入ったものの、 全く納得の行く走りは…

シマノ鈴鹿日曜日 年代別2周

今日も自転車三昧。 今日は年代別2周。おっさんレースは朝が早い。 スタートがエントリー遅かったので後ろ。 鷹組からは、バニラさんと私が出走。 正直年代別では絶対に負けられないと思っている。 おきなわで年代別で勝つ為には、ここでは負けては目的は達…

シマノ鈴鹿土曜日 3周の部

昨年は5周だったが、今年は3周に絞った。 自分の事前リサーチでは6位。 どのカテゴリーにも速い人はいる。 昨年は最終コーナー60キロで落車に巻き込まれた 苦い思い出があるので、 それだけは避けなければならない。 スタート位置は後方。 人が多いので無理…

バイク60キロ

お盆。 そして終戦記念日。 言葉をならべようと思ったがやめた。 一つだけ、いろんな意味で感謝。 朝起きて、サクッと日が登る前に 自転車で京ヶ野へ。 かなり体が疲れていて、 楽しめていないので、 20キロぐらいでやめて帰宅。 オリンピック見ながら筋トレ…

バイク66キロ

5時起きするも天気予報に無い雨。 直ぐに止んだが、路面Wetなんで いつもとコースを変えてAACA会場まで。 朝しか時間が無いため、今日は出場出来ない。 悔しいのでコースを数周回っておいた。 ポールくんTTノーマル仕様で 伝説作るんじゃないかなと。。。

バイク144キロ 奥伊吹

盆休み2日目。 我が家の誕生日ルールを適用し、 Edge520 を入手した。 Edge500からの買い替えだけど、 いろんな面で最強だ。 Map機能をカスタマイズしたので、 試したくなり、 行った事が無い所、かつ涼しい所、かつ車が少ない所という事で、 奥伊吹を目指す…

バイク28キロ

盆休み初日。 今日はリオ オリンピック サッカーのキックオフが am7:00からだったので、朝サラッと京ヶ野周回。 2.5mmハンドルを上げて走った。平地仕様。 今年はここまでポジィションを微妙に調整して、 レースでの感触と結果を考えてきた。 各条件、既に3…

子供地区行事⇒ナイトクリテC2

午前中は小学校の地区行事で 体育館でキンボール。 1チーム4人で 親子同じチームで5試合くらい。 親同士が熱くなってきて、 審判にクレームつけたりするほど。 メンタル揺すってきたので、 そこ勝負するかよ。 自分もスイッチ入ってしまった。 攻略法を考え…

次への課題

平田クリテC1の平均時速の公式発表があった。 尋常じゃない。※減速コーナー4つ。 走っていて余裕が無かったので、 レースの全体像が把握出来ていなかったが、 写真を見て少し繋がってきた。 写真以下を引用させて頂きました。 最初の数周で逃げが発生。引く…

平田クリテ7月度 C1

本日は平田クリテ。 足掛け4年?ついにC1へ。 いろんな方からC1に早く上がれと言われてましたが 自分なりの考えがあって、今日に至りました。 そんな初C1の出場メンバーは東海地区最強レベル。 名前を上げたら切がないが、アジアチャンプを筆頭に プロ選手数…

自主練バイク90キロ

梅雨明けしたそうです。 朝起きて、昨日から家族の一員となったカブトムシの 虫かごの準備を子供とする。 近くの山に、虫かごに沿える木を探しに行く。 オス1匹(ヨツバと次女が命名) メス1匹(ミントと次女が命名) 鬼のような日差しと 昨日の鷹連のダメ…

鷹連95キロ

本日、鷹連。 朝起きると、地面が濡れている。 天気予報では晴れだったのに。小雨。 軽めの雨装備で出発して、 10キロ程度走ったら雨地帯から抜け出し 集合場所の伊坂ダムは全く雨が降っていなかった。 今日のメンバー(不足があったらすいません) バッファ…

自主練バイク80キロ

6:30出発。 今日は体が重たい日だったのでサイクリング。 どちらかと言うと気持ち的には寝ていたい。 いつも通り京ヶ野から養老カントリーそして上石津。 そして多良峡抜けて養老まで。 先日、家族でプールに行く途中、 養老で凄い行列が出来ていたので、何…

鷹連76キロ

先週の1年振りのサッカーの試合のダメージが抜けない。 サッカーについても書こうかと思ったが、 体力、気力の限界で先週は静かに毎日を送った。 本日、鷹連。 開始時間が早くなって、 暑くなる前に切り上げられるのは助かる。 今日のコンディション的には、…

バイク48キロ

今日も緩い感じで出発。 京ヶ野⇒養老CC⇒上石津 上石津でバルタンさんとザラブさんと遭遇し、 そこからご一緒させて頂き帰宅。 あっと言う間に今年も半分が過ぎた。 限られた時間の中で、今年も距離は走れていない。 月平均500キロ程度 もっと距離乗れればパ…

バイク23キロ

今日は記念日。 なんの記念日か?会社記念日。 半ドンでサンコーさんへ。 最近変速が悪く、いよいよRDの振動が激しくなってきた。 チェーン回してRDに手を当てて明らかにおかしい。 RDエンドが曲がっているなと。過去何回もある。 サンコーさん初見で曲がっ…

Happyな無駄遣い

自転車(ロードバイク)の楽しみとして、 パーツのグレードアップがある。 少しでも楽に、そして速く走りたいというのは 自転車乗りにとっては自然な欲求だと思う。 そして働く者にとって、 惜しげもなく趣味に投資できる事は 最高の楽しみの一つである。 自…

鷹連77キロ

本日の鷹連。 参加者は以下 バッファローマン さん キッド さんバルタン さんゼットン さんガメロン さんイカルス さんフック さんスカイドン さんカーリー くん 私 最近、ランニングを再開したのもあり 疲れが溜まっており1週間振りの自転車。 まずは小島…

朝練バイク55キロ

平日の疲れが溜まっているので軽めで走る。 ディスクブレーキ解禁されました。 時代がかわるのか。。。

平田クリテC2結果

本日は平田クリテC2に出場。 C4、C3で走ったカーリ星人と、 C1出場予定のドラコさん応援有難うございました。 今日はギヤ比を悩んで、 雨が降る前の風が吹くだろうと予想し、 53T*11Tでは無く52T*11Tを選択した。 スタートまでの時間、 どうしても勝ちたい、…

自主練28キロ Bike

土曜日、1人朝練。 TOJいなべコース逆回り。+アルファ 今日も応援がある。 今週からランニングを開始した。 理由は、2週間後から始まる地元のサッカー選手権で 足を引っ張らないため。 今年は3週連続日曜日に開催なので、暫く鷹連参加出来ない。 サッカー…

エンデューロ反省会

遠足は、帰るまでが遠足という言葉があるように、 エンデューロは反省会までがエンデューロ。 今回もいろんなドラマがあり、 それを語り合いながら飲むのは最高。 4時間が2位、8時間が3位。 やっぱり勝ちたいです。 鷹組に入れて貰って、今の自分があるのも …

バイク90キロ

通称ゴルフ休暇日で、ゴルフはしないので 会社のメンバーでグルメライド。 京ヶ野からフックさんと 鷹連ばりに追い込んだ。 上り区間は400Wを越えていたが、 フックさんは430Wって言っていた。 お昼はおちょぼさん。 昭和な感じががいい。 帰りも、 平坦区間…

TOJいなべステージ

今年もメンバーとレース観戦。 みんなで盛り上がって最高の一日でした。 個人的には、ホームチームであるキナンを応援。 スキルアップ講座の先生の野中選手や阿曽選手を応援。 実際に教えて貰った方が走っていると気持ちが入る。 周回レースで待ち時間も い…

鈴鹿エンデューロ8hr

鈴鹿エンデューロ8hr出場。 初めての8hrのメンバーで参加させて貰いました。 過去は4hr。 ドラコキャップから アンカーを言い渡されました。 夕方の自分の番までは、 マネージャー役で、 少しでも勝ちに貢献できるように 自分なりに考えて出来る事をしました…

美山サイクルロードレースC2H

本日、美山サイクルロードレース。 昨年はC3 3位。 今年はC2Sで勝つ為の準備をしてきました。 GWも乗り込んで、体重も3キロ落とした。 結果、惨敗でした。 周りのレベルどうこうというより、 自分自身の問題で、100%の力が出せず、 悔いが残るレースとなりま…

AACA1-2

近所のおばちゃんが、 早朝、子供に畑のさくらんぼを取らさせてくれた。 本日AACA1-2出場。 朝の優雅な時間から一転、 仕事のトラブルの電話で出発が遅れる。 途中も電話。 到着しても電話で、着替えしながら、いろんな人とやりとり。 出場10分前にスタート…