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ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

子供地区行事⇒ナイトクリテC2

午前中は小学校の地区行事で 体育館でキンボール。 1チーム4人で 親子同じチームで5試合くらい。 親同士が熱くなってきて、 審判にクレームつけたりするほど。 メンタル揺すってきたので、 そこ勝負するかよ。 自分もスイッチ入ってしまった。 攻略法を考え…

次への課題

平田クリテC1の平均時速の公式発表があった。 尋常じゃない。※減速コーナー4つ。 走っていて余裕が無かったので、 レースの全体像が把握出来ていなかったが、 写真を見て少し繋がってきた。 写真以下を引用させて頂きました。 最初の数周で逃げが発生。引く…

平田クリテ7月度 C1

本日は平田クリテ。 足掛け4年?ついにC1へ。 いろんな方からC1に早く上がれと言われてましたが 自分なりの考えがあって、今日に至りました。 そんな初C1の出場メンバーは東海地区最強レベル。 名前を上げたら切がないが、アジアチャンプを筆頭に プロ選手数…

自主練バイク90キロ

梅雨明けしたそうです。 朝起きて、昨日から家族の一員となったカブトムシの 虫かごの準備を子供とする。 近くの山に、虫かごに沿える木を探しに行く。 オス1匹(ヨツバと次女が命名) メス1匹(ミントと次女が命名) 鬼のような日差しと 昨日の鷹連のダメ…

鷹連95キロ

本日、鷹連。 朝起きると、地面が濡れている。 天気予報では晴れだったのに。小雨。 軽めの雨装備で出発して、 10キロ程度走ったら雨地帯から抜け出し 集合場所の伊坂ダムは全く雨が降っていなかった。 今日のメンバー(不足があったらすいません) バッファ…

自主練バイク80キロ

6:30出発。 今日は体が重たい日だったのでサイクリング。 どちらかと言うと気持ち的には寝ていたい。 いつも通り京ヶ野から養老カントリーそして上石津。 そして多良峡抜けて養老まで。 先日、家族でプールに行く途中、 養老で凄い行列が出来ていたので、何…

鷹連76キロ

先週の1年振りのサッカーの試合のダメージが抜けない。 サッカーについても書こうかと思ったが、 体力、気力の限界で先週は静かに毎日を送った。 本日、鷹連。 開始時間が早くなって、 暑くなる前に切り上げられるのは助かる。 今日のコンディション的には、…

バイク48キロ

今日も緩い感じで出発。 京ヶ野⇒養老CC⇒上石津 上石津でバルタンさんとザラブさんと遭遇し、 そこからご一緒させて頂き帰宅。 あっと言う間に今年も半分が過ぎた。 限られた時間の中で、今年も距離は走れていない。 月平均500キロ程度 もっと距離乗れればパ…

バイク23キロ

今日は記念日。 なんの記念日か?会社記念日。 半ドンでサンコーさんへ。 最近変速が悪く、いよいよRDの振動が激しくなってきた。 チェーン回してRDに手を当てて明らかにおかしい。 RDエンドが曲がっているなと。過去何回もある。 サンコーさん初見で曲がっ…

Happyな無駄遣い

自転車(ロードバイク)の楽しみとして、 パーツのグレードアップがある。 少しでも楽に、そして速く走りたいというのは 自転車乗りにとっては自然な欲求だと思う。 そして働く者にとって、 惜しげもなく趣味に投資できる事は 最高の楽しみの一つである。 自…

鷹連77キロ

本日の鷹連。 参加者は以下 バッファローマン さん キッド さんバルタン さんゼットン さんガメロン さんイカルス さんフック さんスカイドン さんカーリー くん 私 最近、ランニングを再開したのもあり 疲れが溜まっており1週間振りの自転車。 まずは小島…

朝練バイク55キロ

平日の疲れが溜まっているので軽めで走る。 ディスクブレーキ解禁されました。 時代がかわるのか。。。

平田クリテC2結果

本日は平田クリテC2に出場。 C4、C3で走ったカーリ星人と、 C1出場予定のドラコさん応援有難うございました。 今日はギヤ比を悩んで、 雨が降る前の風が吹くだろうと予想し、 53T*11Tでは無く52T*11Tを選択した。 スタートまでの時間、 どうしても勝ちたい、…

自主練28キロ Bike

土曜日、1人朝練。 TOJいなべコース逆回り。+アルファ 今日も応援がある。 今週からランニングを開始した。 理由は、2週間後から始まる地元のサッカー選手権で 足を引っ張らないため。 今年は3週連続日曜日に開催なので、暫く鷹連参加出来ない。 サッカー…

エンデューロ反省会

遠足は、帰るまでが遠足という言葉があるように、 エンデューロは反省会までがエンデューロ。 今回もいろんなドラマがあり、 それを語り合いながら飲むのは最高。 4時間が2位、8時間が3位。 やっぱり勝ちたいです。 鷹組に入れて貰って、今の自分があるのも …

バイク90キロ

通称ゴルフ休暇日で、ゴルフはしないので 会社のメンバーでグルメライド。 京ヶ野からフックさんと 鷹連ばりに追い込んだ。 上り区間は400Wを越えていたが、 フックさんは430Wって言っていた。 お昼はおちょぼさん。 昭和な感じががいい。 帰りも、 平坦区間…

TOJいなべステージ

今年もメンバーとレース観戦。 みんなで盛り上がって最高の一日でした。 個人的には、ホームチームであるキナンを応援。 スキルアップ講座の先生の野中選手や阿曽選手を応援。 実際に教えて貰った方が走っていると気持ちが入る。 周回レースで待ち時間も い…

鈴鹿エンデューロ8hr

鈴鹿エンデューロ8hr出場。 初めての8hrのメンバーで参加させて貰いました。 過去は4hr。 ドラコキャップから アンカーを言い渡されました。 夕方の自分の番までは、 マネージャー役で、 少しでも勝ちに貢献できるように 自分なりに考えて出来る事をしました…

美山サイクルロードレースC2H

本日、美山サイクルロードレース。 昨年はC3 3位。 今年はC2Sで勝つ為の準備をしてきました。 GWも乗り込んで、体重も3キロ落とした。 結果、惨敗でした。 周りのレベルどうこうというより、 自分自身の問題で、100%の力が出せず、 悔いが残るレースとなりま…

AACA1-2

近所のおばちゃんが、 早朝、子供に畑のさくらんぼを取らさせてくれた。 本日AACA1-2出場。 朝の優雅な時間から一転、 仕事のトラブルの電話で出発が遅れる。 途中も電話。 到着しても電話で、着替えしながら、いろんな人とやりとり。 出場10分前にスタート…

自主練40キロ

本日土曜日、自主練。 TOJいなべコース逆回り。 GW明けの1週間の業務でクタクタで朝はゆっくりした。 走り出して疲れで全く進まず、 今日はいつも以上にゆっくり走った。 疲れた状態で走っても効果が得られないので、 今日は、公園の芝生で落車時の受け身の…

GW DAY10

GW最終日の今日は、鷹連に参加。 本日の参加者は以下(抜けがあったらすいません) バッファローマン さんキッド さんバルタン さんバニラ さんアイロス さんフック さんタランチュラ さんスカイドン さんピーター くん 高校生KSくん(高校三重チャンプとの…

GW DAY9 五僧峠越え

朝方までに雨は上がり、今日も走れる。 家族は、修学旅行の買い出しでイオンモールへ行くとの事で チャンスタイム到来。 路面が乾くのを待って、遅めの出発10時過ぎ。 GW中も、いつも同じコースばかりで たまには違うコースを走りたくて、 スカイドンさん…

GW DAY8

午前中、軽く23キロ程、 TOJいなべコース逆回り。 補強筋トレ。 帰宅後、子供がSTRIDER、 自分はキックボードで追いかける。 午後は、GW二回目の歯医者。 定期健診。

GW DAY7

天気は良いが、GW中、風が吹いている日が続いている。 自転車乗るには、上り坂以上に厄介。 そして、イネ花粉?なかなか激しい。 毎日、自転車乗って、 乗り溜めしているが疲れが溜まっており、 今日は30キロ流しただけ。 現在、今まで以上に弱い。 自分の中…

GW DAY6

なんだかんだで時間取れたのが夕方で上石津サークルKまで。53キロGWでコンビニ客もいつもより多め。今日もなぜか時間があるようで無い

GW DAY5

だいぶ疲れが溜まってきた。 脚が終っているので、上り坂はダンシング縛りで。 Total60キロ程度。 雨の前の風が強く、予定していた時間より帰宅が遅れた。

GW DAY4 自主練

疲労が半端ない。 月曜日なのでゴミ出しからスタート。子どものリクエストでブロックと葛藤する。 用事があり、 夕方から47キロ程走る。 いつもの京ヶ野の経由、養老カントリー。 養老カントリーの坂が美山の九鬼ヶ坂と良く似ており、 今日は頑張ってみまし…

GW DAY3 平田クリテC2&ワールドサイクル・ベックオンカップ結果

GW一日フライングで休みを頂いており、 DAY0から4日目の今日は、 午前、午後のダブルヘッダーレース。 まず、平田クリテC2より。 4月では自分史上初めての800キロ/月を走った。 乗ってる人からしたら大した距離では無いが、 普段、距離乗ってないから疲れが…

GW DAY2

明日レースの為、軽め45キロ。 早朝AACAいなべ梅林公園で、 試走のみ5周ちょいくらい。 午後は、家族で 上石津の緑の村公園へ。 天気も良いので人が、いつもより多め。 インラインスケート、キックボード、ストライダー、 遊具で遊びまくる子供達。 日差しも…

GW DAY1

7:30出発。 今日のミッションは、 自主練&AACAスキルアップ講習 &タラちゃんレース観戦&トマトクリームパスタ2玉 を完遂する事。 京ヶ野経由⇒養老GC⇒養老⇒AACA⇒帰宅 距離100キロ ここに来てポジションを一度ぶっ壊してみた。 ハンドル高、サドル高、サド…

GW DAY0

明日からGWです。 一日一日を無駄に過ごさないように、 モチベーション維持で毎日、更新する予定。 GW DAY0はローリングスタート。 本日は雨天の為、筋トレのみ。 あとはリカバリーとした。

鷹連80キロ&アフター50キロ

本日鷹連の日。 久々に一緒に走るドラコさん。 復帰に向けての不屈の精神力は尊敬するばかり。 今日はなんと言ってもゲストの ブルーさん底知れぬ走りでした。 参加者 バッファローマン さんドラコ さんイカルス さんフック さんタランチュラ さんスカイドン…

自主練バイク37キロ

熊本の地震から一週間程、 思う所があり、更新を控えておりました。 本日午前中は、 小学校の授業参観があり、 午後から少し走りました。 平日のランニングの疲れで、 脚に張りがあり、リカバリー日にしてもいいかなと 思うも、気分転換も兼ねて、軽めで走っ…

ローラー50分 480kj

疲れているがパリルーベ(時差)見ながら、 ローラーする。480kj 左足のクリートの違和感が解消された。 理由はクリートのペダル固定が強すぎて 遊びが少なかった。 固定の強さは変えていないが、 クリートが新しい影響かシューズの違いかは 分からないが、…

鷹連115キロ

本日鷹連。 峡はいつもより長めのコース設定で30分早めに集合。 朝の出発前の準備が遅れ(呑気にコーヒー飲んでいた) 急いで出発。鷹連コース逆走。 途中リアの変速がイマイチで何度か調整。 ※10Sに11S用のチェーンを使用した影響。 調整し、その後ストレス…

自主練バイク72キロ

本日自主練。 京ヶ野経由、養老GC、上石津、勝地峠、一之瀬リターン 1,496 kJ 今日は自分としては距離も強度も頑張りました。 ポジションを変更したので感覚を確かめながら走る。 以前より10mmハンドル高を低くしたが、 前傾姿勢少し窮屈感ありで、5mmアップ…

入学式&バイク30キロ

次女の入学式。 幕が開いて、舞台から6年生のおねいさんに 手をひいて貰って舞台下の ひな壇までエスコートして貰う。 6年生のリアルおねいさん。 5歳差なので。 入学した事と、小3並みの身長で実感がなかったが、 もう6年かという感慨深さを感じた。 夕方折…

鷹練50キロ

本日鷹練。昨日のダメージで無理すると自転車も仕事もオーバーロードしてしまうので坂本の坂に入り口から参加させて頂きました。今日の参加者は、(敬省略)アイロス、ガメロン、バルタン、バニラ、ピグモン、フック、ケムラー坂本の坂はフックさんとバニラ…

バイク60キロ 京ヶ野周回

今日はMSさんの京ヶ野周回に参加させて頂きました。ペース走をイメージしていましたが、レースペース走でした。ブルーさんの軽い感じの走りで自分の中ではゴール出来ない出力が出ていました。FTP走的な走りが苦手なので良いトレーニングをさせて頂きました。…

高額機材投資凍結

機材投資は一つの楽しみで、 走る為のモチベーションにもなる。 無頓着だったのが空気圧。 空気入れの付属の圧力計で十分ですが、 ポンピングを止めると少しづつ下がり、 バルブから取り外す時も更に空気が抜ける。 だから、いつも狙い目より少し高めに空気…

3月 平田クリテC2

本日、平田クリテの日。 連日のレースに家族のブーイングが。 こっそり早く起きて寝ている間に出発するも、 平田に到着しそうな時に、 ジャージを忘れた事に気づく大失敗。 下は、たまたま持っていてたが上着がない。 着てきた普通のランニングジャージか車…

AACA 3月 1-2

本日AACA 1-2出場。 1-2 5.1km×8周回 40.8km 前回の2月は同カテゴリー3位で、 ふくらはぎが前半で攣るという状況になり、 自分自身、ペダリングに納得が行かず、 今日のレースまで、何が原因か試行錯誤した。 今年からスペシャのシューズに変えて、 ソー…

ぼっち連60キロ

昨日は長男2歳の誕生日会で飲み過ぎた。 ビール350ml*6 最近は発泡酒ではグリーンラベルがお気に入り。 3連休は暖かくなるとの予報だったが、 そんなに暖かいという感じはなく、 風の強い3日間となった。 今日も京ヶ野経由で勝地峠リターン。 途中、Dトラの…

ぼっち連30キロ

今日は朝にピアノの送迎で四日市。 よって鷹連参加出来ず。 帰りにパンが好きな娘と、 以前リーダーに連れて行って貰ったパン屋へ。 帰宅後、JPTの宇都宮クリテのUSTREAM見ていたら寝落ち。 最後の周で起きた。 ゴール付近の画像と実況。これでもだいぶ進歩…

自主練バイク30キロ

今日は次女のピアノの発表会なので、 時間短めで京ヶ野経由、中里ダム北側抜けて国道リターン。 帰宅後に四日市で発表会。 初めての発表会で人も沢山いて緊張していたと思うけど しっかり弾ききってくれました。 帰りにご褒美。 お店が混んでいて待ち時間に…

自主練バイク70キロ

朝寒かったのでウインドブレカーを羽織って出発。今日も上石津まで朝食足りなかったのでよもぎ餅を3つ。養老GCの坂を上る。勝地峠上ってリターン。今日は追い込んだので脚がつりそうに。1人の練習では久々。午後は、四日市へ次女のピアノ発表会に向けての練…

鷹連65キロ

今日は鷹連の日。 朝は路面が濡れていたので、 出発を後らせ涼仙へ直行で。 先に到着し、集団の到着を待つ。 程なくして集団到着。 怪獣ポール星人が凄まじかったらしく 本格練習前に疲労困憊との事。 本日の参加者は以下 キッド さんガメロン さんアイロス …

バイク30キロ

パワー持続力が足りないので、 避けてきた二之瀬峠へ。家から20分なのに 三重側をリピートしたが、 びっくりするぐらい上れませんでした。 自分史上最弱。 乗り込み不足か?花粉の影響か? 花粉の薬の副作用か? 自転車を始めて3月はいつも最低なので 地道に…