バイク２３キロ

今日の天気は晴れ。

午前中は小雨の為、午後から少し。
明日AACAなので少しだけ。

筋トレ腹筋。
バイク京ヶ野１周回。
流して、20秒ダッシュを3分毎に。

自分はメニューとか嫌いなので、
全てざっくり時間。

R365合流地点、
鷹連スプリントポイントで全開もがき。

今日はアルコール控える。
昨日、ワイン２杯、ビール5本