ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

朝練50キロ

保育園運動会雨天中止になったが、

全く雨降らず。こればっかりは仕方ないが。

 

よって、明日のキャット愛は

運動会参加の為DNS。

 

今日の朝練は、京ヶ野2周回。プラスα

スプリントポイントはもがいて、

あと、京ヶ野入口の坂は18Tで頑張って、

そこ以外は、心拍145dpmくらいで。

 

秋の花

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昨日チェーンを交換した。5,000キロくらい。

変速性能が回復し、フロントディレーラーの干渉音も

解消された。

きっと伸びていたのと、左右に歪んでいたと思われる。

 

結構スプリント練習でトルクかけたので、

劣化が今までより早かったと推測される。

初めてチェーン交換の効果を感じれた。

 

チェーン交換工具が、

自分の600円くらいで購入した物で

めっちゃ使いづらい。

 

また、チェーン連結固定治具も持ってないので

インシュロックを繋ぎ合せて固定している。

 

でも今回で交換3回目なので、

意外とスムーズに出来るようになってきた。

 

 

あー!!

それにしても、明日出場したかった。