ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

GW DAY1

今日は雨。

 

予定していたAACAはDNS。

 

朝、ローラー30分 180W。

最近、嫌いなローラーを少しでもやる気にする為に、

段ボール箱を積んで、その上にPC置いて、

ロードレースを見ている。

 

今日は、2013 Ronde Van Vlaanderen Highlights。

今日もカンチェラーラ強かった。途中パンクしたのに。

英語の勉強にも。。。

 

ローラー前に忘れていた筋トレを思い出してやる。

 

午後から、コナン映画付添い。

東員イオンは雨で祭日で駐車場待ち長い。

 

夜、筋トレ。

後輩が筋トレマニアがいて、

お金を払って教えて貰った事を

ただで教えて貰っている。

これは大きい。

 

ハムストリングを鍛える強烈な筋トレを

教えて貰った通りにする。

10回で死亡。

 

明日は午前中は嫁の買い出しの脚として。

午後は天気回復予定なので3時間目途で乗る。

天気次第で二ノ瀬上って脚を潰して、

養老GC、上石津リターンか。

獲得標高1500以上目標。