筋トレ＆エアロバイク２０分＆ローラー２０分

昼休みにいつも通り筋トレ後に

エアロバイク１００Ｗ－１８０Ｗ（リカバリー）。

会社で自転車やってる人たちがひやかしに来てくれた。

空いているエアロバイクで２５０Ｗに挑戦していた。

帰宅後に３本ローラーAve １８０Ｗ。

週末のチャレバンはエントリーしていないし、

ＡＡＣＡも出場迷っている。