ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

GW3日目 自主練 60キロ

今日の天気は晴れ。

昨日のチーム連、一昨日の湯の山ヒルクライム

ダメージで体めっちゃ重たい。

 

今日は、京ヶ野から中里ダム1周回して、

養老カントリークラブの坂を上り、

上石津西山町から、下多良のサークルKまで。

養老カントリークラブの坂から抜け道を発見。

暫く走ると、田園風景が広がる最高のサイクリングコース。

 

写真は藤原GCの坂

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今日は完全にサイクリングでした。

 

距離: 61.74 km

タイム: 2:59:00

平均スピード: 20.7 km/h

高度上昇値: 919 m

カロリー: 880 C

平均気温: 21.2 °C

 

平均パワー: 130 W

最高パワー: 382 W

Max Avg Power (20 min): 158 W

Normalized Power (NP): 160 W

Intensity Factor (IF): 0.662

Training Stress Score (TSS): 92.7