今日の天気は快晴。 体調不良を引きずって、今だ回復しない。70%くらいか。 先週くらいから、トレーニングの方向性を変えた。 今まではケイデンス90回転以上、110回転とか。 回転数上がると心拍数が上がり平地では厳しい。 回転数を落として重いギヤ…
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