ローラーちょっとだけ

今日の天気は豪雨。

まずは月、火のトレーニング内容（履歴として）

月：土日のリカバリー。筋トレのみ

火：疲れ抜けず　エアロバイクでリカバリー　

　　１００Ｗ⇒２００Ｗ　２０分と筋トレ

今日水曜日は、休みだったので走り込みたかったが、

朝は、疲れ抜けていない＆昨日のお酒

抜けていないで走れず。ダメダメ

そうこうしているうちに大雨になる。

大雨洪水警報が出る。

学校から子供の迎えにくるように連絡ある程。

今日は外走れないので、

４か月振りくらいにローラーする。

土間でやるが、蒸し暑くて２０分で終了。

２５０Ｗ狙いで汗だく。

外走りたかった。。。残念。