GW初日 60キロ 湯の山ヒルクライム(プチ)
今日の天気は晴れ。
5:30自宅出発。 伊坂ダム6:30集合で 集まったのは、
牛さん、イカルスさん、 ザラブさん、 ナックルさん、
今日のコースは、 湯の山温泉ヒルクライムという事に。
ドラコさんやジーラスさんが冬場走っていたコース。
3.6キロ 7.3%
コースベストは11分44秒らしい。
スタート後から300Wオーバーで無謀なスタート。
徐々に垂れて、270Wそしてついに240Wまで。
イカルスさんに抜かれゴール付近で牛さんに抜かれ、
14分ちょうどくらいでした。
AVE256W AVE170dpm
その後、湯の山から鈴鹿スカイラインに抜ける
超級山岳コースを上る。Max25%で上ハンドルから
下に持ち替えただけで前輪ウイリーしそうになる。
グレーチングではスリップするし。
その後、鈴鹿スカイライン下って、
R306少し北上して鷹連コース逆走で
伊坂ダムまで戻りました。
GW初日から、良い練習が出来ました。
いっしょに走って頂いた方、有難うございました。
平均パワー:200 W
最高パワー:745 W
Max Avg Power (20 min):196 W
Normalized Power (NP):231 W
Intensity Factor (IF):0.959
Training Stress Score (TSS):165.5
Work:1,303 kJ