筋トレ後、ランニング。 強風と鷹連ダメージで前に進まず。脚も出来ていない。 このコースのベストラップは１１分前半。 今週末の駅伝は地獄になりそう。５キロ、アンカー 心拍１７０くらいなので、脚が負けている。 ２回程、２００越えは心拍計ずれたと思わ…