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ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

エアロバイク20分&ローラー30分

トレーニング

昨日のグリーンロードのダメージが。

昼休み、筋トレする気も起らず、

エアロバイク90W-100Wでリカバリー。

 

帰宅後、

お風呂前に30分3本ローラー。

今まで安定感が無かったが、

気づいた事があって、左脚がいまいちで、

バランスを崩しているような感覚があり、

クリート位置を修正してみた。

 

修正後、かなり安定してきた。

慣れてきたのもあると思うが。