バイク４６キロ 二ノ瀬峠三重側パーソナルベスト

今日は赤ちゃんの１か月検診が午後から、

３０キロ離れた病院であるので、送迎休暇。

地元の病院で出産したが、

生まれて直ぐに、低血糖で救急車で

NICUのある病院に搬送された経緯。

今は、順調に育っている。

本当は仕事忙しく休んでる暇は無い。

今週は家に帰って寝るだけの生活を送っている。

とは言え折角、休みを頂いたので

朝にちょこっと走ってきました。

出発前は疲れが蓄積してダルダル。

Distance:46.34 km

Time:1:59:34

Avg Speed:23.3 km/h

Elevation Gain:923 m

Calories:1,034 C

Avg Temperature:21.8 °C

筋トレしてから、二ノ瀬峠目指す。

三重側１本上る。

結果、パーソナルベスト更新。１０:０２

Avg２９７Ｗ、これまでの最高タイムは１０:２８

二ノ瀬下って、中里ダム北側を抜けて、時山方面へ。

養老GC上る。最初控えめで、途中から３００W以上目標で。

帰りは梅林公園前から川原に抜ける激坂。

ここは斜度がきついのでダンシングポイントとして、

ひたすらダンシング。

おおよそ２時間追い込んで、

嫁との約束の時間に帰宅。

その後、病院へ。

異常なーし。

帰って、ロンド・ファン・フラーンデレン2014

残り２０キロからを見ながらローラー。

最初１３０Ｗで回復走程度の気持ちだったが、

ラスト数キロ、カンチェラーラー他数名が逃げて、

自分も一緒に走っている錯覚に陥る。

カンチェラーラーの後ろを追走。

きつい。ちぎれそう。

最後カンチェラーラー発射。

自分４５０Ｗでついて行く。

無理。そしてゴール。

床に大量の汗が落ちていた。

時間にして約３０分。

ローラーがローラーと思わず練習出来た。

なぜか清々しく、一緒に走ったカンチェラーラが仲間に思えた。

夜は、母親と娘達と近所の焼肉屋へ。

はっきり言って、このお店はお勧め。

平日と言うのに満席。なので予約必要

今日はリフレッシュ出来た。

明日からもう一度、仕事頑張ろう。

がＰＴＡ理事会があるので絶対定時。

締日の２２日に間に合うか不安。

仕事なんでベストを尽くすのみ。 

まあ、そんな仕事の話は、みなさん抱えているので。

あと、

本当はサガンさんを応援していたんだけど。