ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

ローラーちょっとだけ

今日の天気は豪雨。

 

まずは月、火のトレーニング内容(履歴として)

月:土日のリカバリー。筋トレのみ

火:疲れ抜けず エアロバイクでリカバリー 

  100W⇒200W 20分と筋トレ

 

今日水曜日は、休みだったので走り込みたかったが、

朝は、疲れ抜けていない&昨日のお酒

抜けていないで走れず。ダメダメ

 

そうこうしているうちに大雨になる。

大雨洪水警報が出る。

学校から子供の迎えにくるように連絡ある程。

 

今日は外走れないので、

4か月振りくらいにローラーする。

土間でやるが、蒸し暑くて20分で終了。

250W狙いで汗だく。

 

外走りたかった。。。残念。