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ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

Remainder 26

筋トレ

 

Aero Bike 

10min Up

10min 220-240w

 

ローラー

10min Up

10min 170-330w

3min Rest

 

ポジション調整後に、

1min 400w

1min Recover

 

ポジションいろいろ試して、

いろいろわかってきた。