ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

鷹連42キロ

今日の天気は晴れ。

簡潔バージョンで

 

前日2日間は勉強。

気晴らしに毎日1時間だけ走った。

 

今日は鷹連。出発前に勉強。

1号線モスまで車で行き、逆走してチームに合流。

1月はこのスタイルで。短時間かつ気晴らし目的。

 

ゴドラさんが今日も鬼挽き。

1周回目。23号高架下越えてモスまでバトル開始。

ドラコさんのアタック。なんとかついて行く。

なんとか1周回目はクリア。

 

2周回目、イカルスさんとゴドラさんガンガン牽く。

ドラコさんが『1周回目のアタックどうだった?』

『逃げきれなかった』と言っていたので、

 

自分としてはギリギリついて行けたので、

もっとおねだりしたら、

 

23号越えてから、ドラコさんのアタックで集団分裂。

イカルスさんと自分残るが、ドラコさんの毎回アタック続く。

何回目かのアタックで力尽きた。

きつかったが、出し切り楽しかった。

 

距離:42.98 km

タイム:1:16:23

平均スピード:33.8 km/h

 

平均気温:7.8 °C

 

平均心拍:161 bpm

最高心拍:185 bpm

 

平均バイクケイデンス:87 rpm

 

平均パワー:221 W

最大パワー:941 W

最大平均パワー(20 分):238 W

Normalized Power (NP):245 W

 

 

モスで休憩後、帰宅。

そして、帰省している嫁、子供を迎えに、

嫁の実家まで行く。約2時間。

 

帰りも、関でいつも通りの渋滞だが、

下道で帰って、約2時間。