ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

ランニング3.1キロ&トレーニングジム1時間

今日の天気曇り。時々小雨。

 

昼休みのランニングいつも通り。

キロ4分16秒。

そしていつも通り筋トレ。

 

仕事終わって帰りに、

トレーニングジムに寄る。

今日は8人くらいいた。

 

エアロバイク20分。

前半10分220Wで、

後半10分は240W。

 

汗がボタボタ。

今日もロッカーにタオル忘れた。

 

残り40分は筋トレマシン。

レッグカールは205キロまで挑戦。

10回クリア。

何処までやっていいのか分からない。

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その他、ハムストリングを

焼くいろんなマシンで遊ぶ。

 

行く前は疲れていたので、

帰りたい気持ちとの葛藤だったが、

やり始めるとスイッチ入る。

 

ガラス張りの部屋で、それが鏡になって

誰がどんなトレーニングしているか

間接的に見える。

自分ひとりだったら、追い込めない弱さ。

いやにならない程度に頑張ろ。

 

土曜日は長良川なんで、

明日は流す程度にしよう。