バイク４２キロ＆ラン３.１キロ

今日の天気は晴れ。

今日は自転車通勤。朝の気温６℃

走り出すと、直ぐに体暖かくなるのし、

汗をあまりかかなくて済むので丁度良い。

顔にあたる冷たい風がシャキっとさせてくれる。

２００Ｗ程度で走る。

昼休みのランニング３.１キロ。キロ４分１６秒

その後、いつも通り筋トレ、腹筋とスクワット。

帰宅する時間には真っ暗。

最近購入したキャットアイ　HL-EL460RCが

かなり明るくて安心して走れる。ハイモード

軽くて、明るくて、値段も含めてこれは良い。

安心して走れるので帰宅時間が５分も短縮された。

最強版のHL-EL1000RCもあるが、

値段が半端ない。あと少し重い。

今週土曜日は長良川エンデューロ６０分。

日曜のクリテに出場したい所ではあったが、

娘のピアノの発表会で、それは無理だった。