今日の天気は晴れ。 今日は自転車通勤。朝の気温６℃ 走り出すと、直ぐに体暖かくなるのし、 汗をあまりかかなくて済むので丁度良い。 顔にあたる冷たい風がシャキっとさせてくれる。 ２００Ｗ程度で走る。 昼休みのランニング３.１キロ。キロ４分１６秒 その…