ルート306

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2013-04-18から1日間の記事一覧

朝練20キロ&ランニング3.2キロ

今日の天気は晴れ。 5時起床のはずが、起きられず、5時半に。 今年初の朝練は京ヶ野周回。 反時計周りで。 花粉量の低下と反比例し調子は上向き。 前半は3%程度の上り坂が続く。 240W前後。 川原まで登り基調。 そこから下り区間。 最後、チーム連で…