秋の鈴鹿 備忘録
秋の鈴鹿惨敗でした。
他のチームの方から”鷹組さん何があったん?”
と声をかけて頂きました。
今回は完敗。
でも次までに、何が足らないかを冷静に考えて
正しい方向性に向かって練習する必要があります。
あまり見たくないが数値と向き合う。
17周目以降、先頭集団から落ちたため
当たり前ですが以降、タイムを上げる事が出来なくなった。
18周目に優勝チームもタイム落ちているので、
交代タイミングを1周ずらせば状況は変わったかも。
1位の平均タイムは8:33秒(交代も含まれている)
目標としては8:30秒/周で走る力が必要。
交代周回(タイムから推測)
1人目は8周回走っている。
以降、5周前後で交代している。
よって、1人5周回は走れる能力が必要。
結論とし、
8:30秒*5周回=42.5分
8:30秒/周で45分走れる能力が必要。
また6人で交代した場合、57周走るとして、9.5周/人走る必要がる。
10周は走れる能力が必要。
つまり8:30秒/周で45分走を2Setこなせるようにする。
自分としては、最後の6周回を走らせて貰って、
先頭集団について行く事は出来たが、
1位のチームの方の逃げに乗っかって1周走らせて貰ったが、
後ろについて行くだけで精一杯だった。
先頭交代、数回で切れて、後ろの追走集団に乗っかった。
1位のチームの方とのFTPの差は恐らく5%~10%前後。
これを詰めるのは2年かかる。
でも無理な数字では無い。
ずっとスポーツをやって来て失敗の連続だった。
もう回り道をしている時間は無い。
速い人は理由があるはず。
ロジカルシンキングで最短距離で成果を上げて行く。