GW DAY５

無駄に休みを過ごしたくないので、
自分を戒める為に、更新してます。

今日は自転車できる環境にないので、
筋トレと久々のランニング。
２ヶ月ぶりくらい。

１０キロ目標。走り出して、
最初の３キロで、横腹筋に血液が
流れ出す感覚。かゆい。

スピードまったく上がらない。
キロ５分３０秒くらい。

港付近で５キロに達したので戻る。
心臓きつくないのに脚がついてこない。

途中から走り方、思い出してきた。
重心がうしろすぎた。

ちょっとずつペース上げて
最後の２キロは、逆風だったが、
キロ４分１０秒まで上がった。

結局、１０キロ５０分ジャスト位。

２ヶ月ブランクあると、
全く走れない。あたりまえか。

ここ２ヶ月、時間が無かったので、
自転車に特化してきたが、
反面、アジリティーが退化した。

GW明けたら、
朝出勤前にランニングしよう。

ランニングは、長距離は
練習時間が取れないので、
５キロでキロ３分３０秒切りを
今年の目標としたい。