エアロバイク２０分 ＠１３０Ｗ

今日の天気は晴れ。

日曜のサッカーの試合から右足首が痛く、

月曜のランニングで更に悪化。

歩く着地の振動で激痛が走る。

昔痛めたサッカーでの古キズで（過去にレントゲン撮った）

骨がずれているので疲れが溜まると出る。

よって今週は筋トレのみ。

エアロバイクで１３０Ｗくらいで流したら、

あまり痛くなかった。

週末の平田さんはなんとか出れそうな感じ。

ランニングの着地の振動が一番痛い。

①気になるアイテム

　※ＡＮＴ＋でスピード、ケイデンス、パワーも記録できるらしい

　　クリテとか展開の早いレースで使うと面白そう。

シマノ スポーツカメラCM-1000 ハウジング要らずの防水・フルハイビジョンカメラ | cyclowired

②ちょっとした楽しみ

　・アプリで日の入りが毎日１分づつ長くなっているのを確認する事。

　・週末の天気予報が晴れだったら、ちょっと嬉しくなる。