やっと二ノ瀬峠HC ２１分台

今日の天気は快晴。

家を７時過ぎに出発。藤原⇒牧田川⇒養老⇒二ノ瀬峠のコース。

もう朝は寒いくらい。

今週から自転車通勤往復４０キロとランニング５キロを

日課としており、結構疲れが溜まっている。

きつくない程度、さぼり過ぎない程度で走る。

昔より距離に対する疲れ方が少なくなった感じ。

あっという間に二ノ瀬峠についた。

スタート地点まで流していると、

S-WORKSが横をスルスルと抜いて行かれたので、

ついていく感じでスタートした。

最初はいつもよりスピード抑え目で平坦区間でも２８キロくらい。

斜度がきつくなるところから、S-WORKSについていくのが

少し厳しくなる。が、こらえてついていく。

後半くらいにS-WORKSがバランスを崩しスピードが落ちたので

その間にスルスル抜いていく。

結構、限界。

暫くすると、またS-WORKSに抜かれてしまう。

ここでついていかないといけないと思い、

必至に距離離されないようにするが、脚が重い。

そのまま、１５メートルくらい離されてゴール。

後でお話したらベストタイム２１分との事で

自分２２分でペースが合って、凄い良い練習になりました。

有難うございました。

家に帰ってタイム確認したら、２１分４６秒でした。

やっとの２１分。２３Tから２５Ｔに変更したのもタイムUPに

繋がったと感じました。

最大の目標である２０分台が見えてきた感じです。

いけそうな気がしてきました。

今日の走行距離６０キロ