朝練で二ノ瀬3本、ランニング3.2キロ
今日の天気は晴れ。
水曜日。日曜日の脚の疲れが抜けてきた。
最近は、自転車通勤はしていない。
回復してから追い込んだ方が効果があるかと考え
走る日と走らない日を作ることにしてみた。
インターバル。
今日は走る日。
朝5時過ぎに家を出発。
二ノ瀬めざして三重側を3本登る。
1本目 11:54
2本目 12:39
3本目 11:37
朝だからか、ポジション変更したからか
タイムが悪い。前回も同じくらいで、
確実に遅くなっている。
よってポジションを前に戻してみた。
クリート位置。一番後ろへ。
タイヤの空気やチェーンオイルも要素にあるが、
何が原因なのか要素が多く難しい。
体的には、成長しているはずなんですが。
こういう時、パワーメーターあれば
一目瞭然なんでしょうが。
帰宅してシャワー浴びて7:00過ぎに通勤。車。
あと10分早く出たいな。
4:45分起床か。
昼休みはいつも通りのランニングと筋トレ。
少しずつ前進していきます。