サッカー&二ノ瀬一本
午前中はサッカーで、
パスゲーム、ゲーム形式中心のメニュー。
サイドバックなので運動量が多い。
午後は、娘たちが人形劇を見に行ったのでチャンスとばかり二ノ瀬へ。
時間と午前中のダメージと明日のチーム連の事を考えて三重側一本のみ。
モチベーション上げる為に、リアスプロケ変更して臨む。
12-23⇒15-25
CS-6600 12 13 14 15 16 17 18 19 21 23 234g
CS-6600 15 16 17 18 19 20 21 22 23 25 311g
重量は重くなるが、重さは感じない。
ケイデンス80くらいをキープ出来るし脚に疲れが来ないような気もする。
距離が短いのでなんとも言えませんが。
あと、15Tはシートステーと干渉する可能性があるので
15-25は基本的にはお勧めできません。
距離: 3.32 km
タイム: 11:47
平均ペース: 3:33 min/km
平均スピード: 16.9 km/h
高度上昇値: 203 m
平均勾配 6.10%