無駄に休みを過ごしたくないので、 自分を戒める為に、更新してます。今日は自転車できる環境にないので、 筋トレと久々のランニング。 ２ヶ月ぶりくらい。１０キロ目標。走り出して、 最初の３キロで、横腹筋に血液が 流れ出す感覚。かゆい。スピードまった…