今日の天気は晴れ。 久しぶりの平田クリテに出場。３月以来か。 朝の気温はＲ２５８沿いの温度計１９℃。 今日は、Ｃ３にキットさん、ジョンイル君、自分、 そして、キャンセル待ちで牛さん。 一つのカテゴリーに同じチームから４人出るのは 初めてだと思う。…

空気が抜けた状態ではタイヤが潰れていると入らないので 時計の４時または８時の位置にバルブを持って行き、 タイヤのバルブ根元を指でつまんでチューブとの空間を作っておいて注入。 追加で空気入れる場合は、１２時の位置で入れる事。 違う位置で行うとシ…

今日の天気は晴れ。 土、日、月の疲れが抜けません。 火、水はエアロバイク１００Ｗ ２０分と筋トレのみ。 本日、水曜日 帰宅後、小学校のグラウンドに行き、 真っ暗の中、車のライトで照らして 子供の運動会の徒競走練習。 走っているうちに 結局、自分のス…

長女の９回目の誕生日。 嫁もスイッチ入っている。 娘ピアノを習っているが。。。。 自分の自転車と娘のピアノどちらが上達速いか。。 実は自分もピアノ習っていたが、 既に娘に負けている。

今日の天気は晴れ。 初めてのチューブラＳＦＩＤＡ ３８ＴＵ投入。 昨晩、シーラント入れたりブレーキシュー専用に交換したりで、 慣れていないので０:３０をまわってしまった。 結局、シーラントは入れ方がわからず諦めた。 後日プロに教えてもらおう。 ブ…

今日の天気、快晴。 鷹連参加。ダム直前でスカイドンさん発見。 スカイドンさんの乗鞍ぶらり輪行旅の事など喋って、 伊坂ダム８:４５到着。 Ａチームで出発。メンバーは、 バニラさん、イカルスさん、ジーラスさん、キットさん、 防災部長さん、ナックルくん…

今日の天気は晴れ。 暑さが和らいできた。 夏は二ノ瀬、あえて避けてきたが、 そろそろヒルクライム頑張ろうと思う。 と言いながら朝寝坊。８:３０出発。 三重側ＴＴ １１:４６ ベストタイムより１分以上遅い。 が、娘のピアノ送迎の為、引き上げる。 帰宅途…

今日の天気は晴れ。 いつも通り昼休みのランニング。 キロ４分４０秒くらいで流し。 構内に入って最後１００メートルだけ、 かなりダッシュ。 思い出した。 ゴール付近で難しい人にすれ違い、 構内は走るとこじゃないと注意される。 かなりムッとする。 みん…

今日の天気は快晴。 昼休みのランニングと筋トレのみ。 ランニングも流しペース。 距離:3.10 km タイム:14:25 平均ペース:4:39 min/km 高度上昇値:33 m カロリー:210 C 仕事は成果発表会的な発表を。 ２０分の発表予定が、前の人が時間押して、 まきまきで。…

今日の天気は晴れ。 朝練５:３０出発。台風が去った朝。 まず寒い。ガーミン温度計１７℃ アームカバー。レッグカバー装着（夏用だけど） 京ヶ野周回コース。 ２２０Ｗ以上キープで。 いつものスプリントポイント７３１Ｗと全然ダメ。 疲れが溜まっているのか…

今日の天気は完全に雨。台風１８号直撃。けいはんな公式HPで、中止の発表無い。 台風一過に期待しつつ出発。５:００ 石榑峠大雨通行止。鈴鹿スカイラインたぶん通行止。新名神通行止。名阪国道しかルート無し。 鈴鹿まで行き、webで情報収集する。 中止の発…

今日の天気曇り時々雨。台風１８号が迫っている。 一応、朝走れるかとちょっと期待し５:００起床。 やはり雨。小雨が降っていた。２度寝。 昼過ぎになって、雨が止んだが、 いつ降り出してもおかしくない天気なので 直ぐに帰宅出来るように近所で走る。 けい…

今日の天気曇り。 台風来ており、月曜のけいはんなの天気 気になる。雨次第ではDNSも。 今日は、あまり疲れを残すといけないと思い、 サイクリング程度。 昨日、残業で遅かった為、 出発したのは８:３０。 京ヶ野から、中里ダム裏から立田に抜けて、 休憩所…

今日の天気は晴れ。 今週前半は、過去２週間のトレーニングの 疲れが出たのか、まったく元気が出なかった。 なので、練習を控えて完全回復するまで待った。 正直、木曜までかかった。 月から水は昼休みの筋トレ軽くだけ。 木曜は軽くランニング。 金曜はよう…

今日の天気は雨後、晴れ。 鷹連の為、６:００に起床するが、 暫くすると外は雨に。練習中止 残念という気持ちと、 昨日のナックル連の疲れが抜けていなかったので 良かったという気持ちとが交錯。やっぱり晴れて欲しかった。 テレビをつけるとオリンピックの…

今日の天気は曇り時々、小雨。 昨日のナイト連で、朝起きれるか不安だったが、 ４:４５起床。ちょっと準備に手間取り、 集合場所の伊坂ダムに６:０３到着。 今日の参加者。 ナックルくん、イカルスさん、防災部長、私 ナックルくん運動会にもかかわらず顔を…

今日の天気は晴れ。 土曜日の朝連（通称ナックル連） に遅刻するといけないので簡潔に。 昼休みのランニング。 ベストタイム12:12に迫る今シーズンベスト。 距離:3.09 km タイム:12:26 平均ペース:4:01 min/km 高度上昇値:42 m カロリー:210 C その後、筋ト…

今日の天気は曇り。 今日もランニングと筋トレで終わった。 距離:3.10 km タイム: 13:08 平均ペース:4:14 min/km 高度上昇値:42 m カロリー:198 C 最初の１キロは流して、残り２キロは３分後半。 疲れが抜けると追い込める。気温も影響大。 たかが３キロちょ…

今日の天気は豪雨。 まずは月、火のトレーニング内容（履歴として） 月：土日のリカバリー。筋トレのみ 火：疲れ抜けず エアロバイクでリカバリー １００Ｗ⇒２００Ｗ ２０分と筋トレ 今日水曜日は、休みだったので走り込みたかったが、 朝は、疲れ抜けていな…

今日の天気は曇りのち雨。 乗鞍の結果が気になる所ですが、 自分は鷹連。 ７:４２分集合場所の伊坂ダム到着。 今日の参加者は、 ボーグさん、牛さん、イカルスさん、 ガメロンさん、ツジタさん、スカイドンさん、私 参加者若干少なめ。 気温がこの時期として…