今日の天気は晴れ。 鷹連＆平田クリテの日だが、同僚結婚式の為、ＤＮＳ。 名古屋での結婚式。 結婚式で余興のＭＣ担当だった為、落ち着かない。 まるで発表会に参加するような気分。 今回、奥さんの両親が料亭を経営されており、 新郎曰く、美味しんぼのか…

今日の天気は晴れ。 今日は娘の参観日の為、少しだけ走る。 ６:００に出発。 二ノ瀬峠三重側。３.３キロ 今年最速の１０:２８ AVE２８４Ｗ 去年越えはした。やっとスタートラインに立った。 ここから頑張れるかだ。。 あと、 土曜は峠トラック走っているので…

今日の天気は曇り。 蚊にさされ目が覚める。時間見ると４:００前。 そこから寝れず起きる。 折角早く起きたので、４:４０頃から走りに行く。 いつもの京ヶ野周回。日曜日以来のバイク練習。 脚は軽かったので、最初から３５０Ｗくらいで 踏んでいく。が、暫…

今日の天気は晴れ。 月曜以降、自転車もランニングもお休み。 完全にオーバーロードになった為。 筋トレのみ。 今日の朝も走ろうかと思ったが、 まだ回復しておらず脚が熱い。 昼休みランニングから再開。 今日は結構追い込んで、キロ４分７秒。 アップダウ…

今日の天気晴れ。 昨日の疲れが。。。 昼休みのランニングで、右脚膝外側の靭帯（外側側副靭帯）激痛。 サッカーやっていたころから疲れが溜まると出る症状。 サッカーなどやっている人に多い。 数日休めば痛みは引く。 昼休みのランニングで初めて途中から…

今日の天気は曇り。 昨日飲み過ぎで寝坊の為、車で伊坂ダムまで。 お酒と練習の疲れが脚に溜まっており不安がよぎる。 フックさんは、練習会前に２０キロ TT練習一人でやりきったとの事で その気合に関心するばかり。 Aチームのみなさんは、内灘の為、不在。…

今日の天気は晴れ。 朝練６:３０出発。まず京ヶ野１周。 脚の疲れもあって、そこそこで。 ２周目同じ景色は、気持ちがしんどいので 違う方向へ走る。 鈴鹿スカイラインを拝んで帰宅。

今日の天気は雨。 今日も雨なので昼休みランニングは出来ない。 会社のエアロバイクでトレーニング。 ８分 １３０Ｗ⇒２４０Ｗ ２分 レスト ７分 ２５０Ｗ １分 ２７０Ｗ ２分 クールダウン クランク長１６５mmくらいで、 かなり短いので実走より厳しい。 汗…

今日の天気は雨。 今日は雨だったので、昼休みにエアロバイクを。 １０分で２４０Ｗまで上げて、２分レスト。 そこから最後２７０Ｗまで上げて終了。 短時間なので大した練習にはならんが、 やらないよりはマシ。くらいで。 春先は２４０Ｗが限界だった。 パ…

今日の天気は曇り後、雨。 今日は朝練、脚が死亡しており、 前向きに練習無しという事に。 昼休みランニング。 体の疲れと風で進まなかった。キロ４分１４秒。 ゴール後、暫く会社の玄関に倒れていた。 その後、筋トレして終了。

今日の天気は曇り。 朝練５:３０出発。今日も京ヶ野。 後輪タイヤえぐれていて、違和感あり。 気持ち悪い振動ある。コトン、コトンみたいな まったく気持ちが入らず、 ただただ流して走っただけ。 帰宅しシャワー浴びて会社へGo。 今日は考えられないトラブ…

今日の天気快晴。 2013パナレーサーカップ クレフィール湖東参加。 今日のコンディション。身長１７５（いらない）、 ６３キロ、１０％、体年齢２５歳。 午前中は、クリテにキットカットさんと参加。 クラスＣ４、７５名参加。 Ｃ１が無いので平田で言うＣ３…

今日の天気は曇り。 明日はレースなので、あまり追い込まず走る。 今日もコースは京ヶ野。２.５周回 さくらポークまでの登り区間、変電所の近くで サルの大群に遭遇。５０人くらいいらっしゃった。 今日見た人より確実にサルの方が多かった。 写真奥、電線の…

今日の天気は晴れ。５:３０出発。いつも通り京ヶ野。 登り区間は、２５０Wキープで。 ニッセンからの直線区間は、 電柱２本区間をモガキ。最後のＲ３０６までの スプリント区間は９８２W出た。 １０００Wまでもう少し。更に、京ヶ野入り口の坂をモガいて、 …

今日の天気は晴れ後、雨。 朝、５:００に起きるが、 脚の筋肉痛酷く起き上がれず寝る。 今日はアクティブリカバリーと前向きに。 昼休みいつも通り走ったが、最高に暑い。 一瞬で汗だくになった。 キロ４分２３秒 その後、フィジカルトレーニング。 そんなこ…

今日の天気、曇り後晴れ。 降水確率７０％だったけど、台風がそれて、まさか晴れるとは。 今日は月一の平日休み。 午前中はうだうだして、昼から出発。 一流選手はマイナスな発言はしないと思うけど、 めっちゃ脚重い。 京ヶ野をサイクリング程度に走る。 最…

今日の天気は曇り後、雨。 今週は、殆ど雨の予報だったのと、 脚のダメージと相談して、朝自主練へ。 いつもの京ヶ野周回。 雨の前で湿気が凄く、 まとわりつくような感じ。 ２５０W~３００Ｗとレストのインターバル。 出来るだけ長く持続させるつもりだった…

今日の天気は曇り。 日曜日に結構追い込んだが、ダメージが小さくなってきた。 乳酸耐性が出来てきたのか。。。それとも 昼休みに軽くランニングして、 いつも通りフィジカルトレーニング。 帰宅後、お風呂で柔軟。 前屈出来なさすぎて、風と戦うポジション…

今日の天気は晴れ。 ４日連続走っている。 昨日早く寝たので、５時前に目が覚める。 ゆっくり準備して、集合場所の伊坂ダムへ向かう。 ７:３０頃で一番乗りかと思いきや、 ナックル星人がいた。 今日は２０人くらいで参加者多い。 Aチームでスタート。 相変…

今日の天気は晴れ。 昨日の疲れが若干残っている。 ６:３０出発。 今日は、京ヶ野は気分的にやめて、水沢の方へ。 Ｒ３０６の水沢の坂で２７０Ｗで登る。 心拍数が１５０Ｗまでしか上がらない。 完全に疲れで自己防衛機能が働いている。 水沢のお茶畑（伊勢…

今日の天気晴れ後、曇り。 会社が恒例のゴルフ休暇の為、 ゴルフしない我々は自転車でロングライド。 同じ会社のメンバーで４人で伊坂ダム８:００集合。 フックさん、キットカットウさん、アンDさん、同じくアンDさん。 鈴鹿スカイライン上る。 フックさん最…

今日の天気は晴れ。 先週は、土曜日、日曜日の疲れで、 久々にオーバーロード。体と頭が疲れ切っていました。 ついでに仕事で大きなトラブルも。 よって、自転車は月から金まで全く乗らず。 昼休みのランニング３.１キロと筋トレのみ。 今日は、まず京ヶ野２…